Бросить курить
Осталось примерно пол пачки.
Первый этап - не покупать новую завтра, как только докурю.
Второй этап - продержаться первый день.
Третий этап - продержаться второй день день.
Четвёртый этап - продержаться третий день.
Пятый этап - окончание наиболее сложного периода - 4 дня без курения.
Шестой этап - неделя.
Седьмой этап - 2 недели.
Восьмой этап - заключительный, три недели без курения.
- - - - - -- - - -
Отчёт - каждый день.
Срок 22 дня, т.к. перый день "наполовину курящий".
______________________________________________________
ДУБЛЬ 2
(вроде созрел)
Заново.
21 день
Пишу вечером после 00 ч. 00 мин., чтобы без всяких "пол пачки" и бла бла бла.
Завтра проснусь и это будет первый день.
Критерий завершения
не курю три недели
-
Не курю 1 день
День 1 - самый сложный
30% успеха за спиной
-
Не курю 2 дня
День 2 - почти такой же сложный как день 1
за спиной около 50% пути
-
Не курю 3 дня
Уже капельку легче, но все еще очень тяжело. Почти также как "вчера", но все же разница уже есть
-
Не курю 4 дня
Фактически, уже почти бросил. В моем случае пройдено 80% пути.
Уже гораздо легче. "Срок" начал работать на меня.
-
Не курю 5 дней
Временами нелегко, но в целом уже все иначе. Главное - не расслабляться!
-
Не курю 6 дней
Все также как и "вчера" - плюс минус
-
Не курю неделю
Первая круглая дата. Она имеет большое символическое значение.
Уже можно начинать вы..бываться
-
10 дней
вторая круглая дата, можно угостить себя чем-нибудь вкусненьким
Тортик там какой-нибудь что ли... только не закури ааа
-
14 дней
Вот это уже серьезный срок.
Теперь ты чего-то стоишь.
Табачный дым бесит, как и все, кто его источает!
Катитесь к черту подальше от меня, пожалуйста.
-
15 дней
Этот день существует, чтобы напомнить, что не стоит расслабляться после 14-го дня.
-
20 дней
Еще одна круглая дата. Помни - остался всего 1 день!
Завтра, твоя цель будет достигнута!!!!!!!!
-
Я не курю 21 день! Я бросил.
благодарю за внимание! Всем спасибо, все свободны!
Стулья можете не задвигать, дежурные по классу разберутся
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
