ЦЕЛИ 2025
Поскольку половина года уже пройдена и часть целей уже достигнута, формирую этот список для:
1) подведения итогов за год (обернуться и увидеть свои результаты);
2) сделать усилие для достижения целей на вторую половину года;
3) использовать список как основу целеполагания на последующие годы.
Список живой, я работаю с ним, дополняю и вычеркиваю.
-
Привычки
Ежедневно бутылка с водой и лимоном (0,5 min)Подниматься по лестнице 6/15 этажей офис/дом5 дней без сладкого и алкоголя /2 дня cheatmealПланировать неделю заранееСдавать в переработку 4 фракции каждые 2 недели (стекло, пластик, бумага, металл)Просыпаться на 30 минут раньше нужного
-
Благотворительность
Эта цель по велению сердца, записываю только результаты
- приобретение протезов для детей
- приобретение запчастей к бензопилам для сооружения окопов для бойцов
- много орехов для белок
- милостыня дедушке
- покупка книги у начинающего автора
- покупка корма собакам-сторожам на даче
- защита школы от сноса московскими властями (удалось!)
- покупка вкусняшек коллегам без повода
- канцелярские товары детям БФ "ВТБ-страна"
- подкармливаю бездомного кота
- покупка продуктов питания малоимущим
-
Здоровье и красота
- Похудеть до 57 кг к концу 2025 года (-4 кг) - это главная цель, самая сложная, переходящая из года в год.
Женский чек-ап в Гемотесте + магний, железо (ферритин)+трансферин, свертываемость, витамин Д, цинк (бюджет 30к)- Пропить витамины по итогам теста: железо, цинк, витамин Д (обнаружилась нехватка) - начало 05.08.2025
- Пропить Пантовигар для волос - начало 05.08.2025
УЗИ нижних конечностей (разобраться с шишкой)УЗИ внутренних органов- УЗИ почек
УЗИ груди, маммологУЗИ сердцаУЗИ щитовидки- Гинеколог (декабрь)
- Гигиена зубов 2 раза в год
- Стоматолог 2 раза в год
10 сеансов массажа по страховке- Поддерживающий массаж (6 сеансов) ✓✓✓✓
Антицеллюлитный массаж 1 раз в неделю (4к)2 раза в неделю коврик PRANAMAT- Novokutan 3 раза в полгода (бюджет 12к) ✓✓✓✓
Пилинг 1 раз в 3 месяца (бюджет 6к) ✓✓✓ + чистка ✓- Кардио 2 раза в неделю
- Обновить экипировку -
кроссовки, лонг,сумку для тренировок, питьевую бутылку - Состав тела
-
Мое я: установки, принципы, ценности
Ной не ныл, и ты не ной. Либо меняй что-то, либо не нойЯ избегаю сплетен и плохих новостей- Я не осуждаю людей
- Я слышу свою интуицию
- Я не виню себя и других
- Жить, не теряя время напрасно
Тренд на сохранение здоровья и молодости (тела и ума)
-
Финансы
2,5 млн в год прирост капитала – min- 4,5 млн в год прирост капитала – max
Вести учет расходов- 500к дома наличными для непредвиденных ситуаций
10к автоплатеж родителям (каждое 15 число месяца 10к улетает на мамин счет)- Оформить налоговый вычет
- Финансовая грамотность для детей Бодо Шефер «Пёс по имени Мани»
- Заплатить налоги (и спать спокойно)
-
Впечатления и мечты
- 1 месяц пескетарианства (без мяса, но с рыбой, яйцами)
- Арендовать кабриолет
- Поехать в горы (
Домбай,Архыз,дорога на Джилы-Су, Эльбрус) - Посетить Карелию
- Посетить Екатеринбург
- Посетить Тулу
Сочи на новогодние праздники- Пожить у моря
Покататься на яхтеПокататься на катере- Увидеть китов
- Собрать библиотеку из классных книг
- Сделать уютный уголок с креслом и торшером
Спонтанно уехать на выходные в другой город (это оказался Переславль-Залесский)- Сходить в ночной клуб
- Сходить в Большой театр с мужем вдвоем
- Сделать классное фото в паспорте
Посадить много деревьев (8 берёз и 1 ель)- Проколоть уши вместе с детьми
Сходить на винную дегустацию- Флоатинг
- Вести дневник
- Сделать фотосессию
- Увидеть северное сияние
- Мастер класс по гончарному делу
-
Цифровая дисциплина и безопасность
Почистить рабочий компьютерСоставить список 5 хороших ТГ-каналов (информативно, полезно)Удалить лишние контакты в телефоне- Сгрузить фото
- Распечатать лучшие фото
- Почистить следы в сети
- Замена паролей
- Удалить игры
- Поставить запрет на продажу недвижимости
Поставить запрет на кредиты- Получить расширенный доступ к GPT
-
Саморазвитие и обучение
- Научиться делать массаж
Составить список из 12 книг mustreadСоставить список продуктов геропротекторов- Курсы первой помощи
- 12 книг в год к прочтению
- Прочитать книгу на английском
Вести трекер задач на работе- 10 обучающих видео по работе ✓
10 документальных фильмов к просмотру:
ОкеаныПутешествие за край ВселеннойДом. История путешествияМинимализм. Сейчас время меньшегоЖить до 100: секреты голубых зонHealСахарХочу менятьсяВилки вместо скальпелейМечты Дзиро о суши
-
Дом и быт
Сделать лаунж зону на даче (диван, подушки, шторы, гирлянда, постеры, кресло)(шторы и постеры - лето 2026)- Сделать ремонт в трешке
Заменить пластиковые боксы на стеклянныеРазобрать детские вещи (продать/раздать)Подготовка к школе 2025- Разобрать верхнюю одежду
- Сделать загранпаспорта
- Чаще покупать цветы в дом
Купить новые домашние растения (люблю, когда зелено как в джунглях)- Пересадить старые растения в горшки побольше
- Купить новые подушки и одеяла
- Научиться готовить новое блюдо
- Автомобиль:
ОСАГО октябрь,техобслуживание, жестянка+покраска крыло
-
Семья
Увидеться с ТамиУвидеться с братом и племянниками- Оплатить родителям каждому курс массажа (30к)
- Организовывать родителям досуг каждый месяц
Детский стоматолог сентябрь/январь/- Детский ортопед
- Регулярно рисовать с детьми
- Научить детей плавать
- Тренировать в детях самостоятельность
- Привлекать детей к домашним делам
- Инструктажи по безопасности детей
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
