Остаток года 2025
Осталось чуть больше трёх месяцев (105 дней) до конца года. Я не создавала цель в январе да и не делала по сути почти ничего. Депрессивное состояние всё ещё со мной так же, как и чувство дикого одиночества. С мужем отношения на нуле или уже в минусе. На улицу стала выходить ещё реже, даже лето не помогло =((
/////
Брала онлайн консультацию с психологом, объяснив, что не могу сдвинуться с места. Ответ был абсолютно ожидаемым - больше гулять и делать небольшие шаги. Ну я конечно этого не знала! ||табличка sarcasm|| Возможно, проблема в том, что это был начинающий специалист. Подумываю попробовать в другом месте, но блин за одну консультацию 60 мин 3-3,5 тыс. ₽ как-то останавливает.
/////
Решила всё-таки прописать, что хотелось бы успеть за этот год. А вдруг что-нибудь да получится!
-
Здоровье и внешний вид
- Как я могу выбраться из депрессии?
Как сказал мне муж пару месяцев назад - тебе никто не поможет, только ты сама!
Я с этим в общем-то согласна, но есть и некоторые "но". Например, поддержка и понимание близких играет огромную роль, любовь и тёплые отношения и тп. У меня всего этого нет уже давно, думаю, поэтому и скатилась до такого состояния((
Потому придётся выбираться самой, по маленьким шажочкам, ведь я всё-таки хочу жить, а это уже немало!
Что мне нужно:
- наладить более-менее график сна
- нормальное питание (просто готовить еду, а не всякую фигню есть!)
- выходить из дома!
- зарядка, лёгкие упражнения, дыхание
- эмоциональное состояние (медитации, проработки, приятное общение) - Посетить врачей:
- остеопат
- ревматолог
- дерматолог
- гинеколог
- стоматолог
- УЗИ ОБП, груди и щитовидки - Пропить витамины, проверить уровень по итогу
- Сдать анализы на другие элементы
- Купить одежду осень/зима:
- ботинки
- штаны/костюм спортивный
- пару платьев
- сумка
- рюкзак
- Как я могу выбраться из депрессии?
-
Саморазвитие / обучение / новый опыт
- Прочитать полностью хотя бы 10 книг за год (1/10) (я многие начинаю, а потом бросаю/забываю)
1) Франкенштейн ⭐️⭐️ - Нарисовать картину по номерам (мне подарили на НГ со змеёй!)
- Научиться играть на глюкофоне (лежит уже год!)
- Выучить несколько красивых стихов
- Начать изучение космоса ✨
- Прочитать полностью хотя бы 10 книг за год (1/10) (я многие начинаю, а потом бросаю/забываю)
-
Отношения / окружение
- Поздравить родителей со всеми праздниками (желательно лично): два ДР, день матери, годовщина свадьбы
- Максимально расспросить об их жизни, о родственниках, возможно найти каких-то старых друзей
- Найти приятных людей для общения, по возможности друзей
-
Карьера / финансы
- Очень постараться начать зарабатывать! А главное - заниматься делом, что-то придумывать и воплощать. Вспомнить забытое чувство драйва от завершения какой-то задачи!
- Отложить "на подушку" 100-200 byn
-
Отдых / яркость жизни
- Сходить в кино/театр/музей
- Использовать то, что есть! У меня есть такая черта (она точно передалась от отца) - что-то покупать и не использовать сразу по назначению. Накопилось уже много всякого приятного:
- книги
- пазлы
- ежедневник
- наклейки
- огоньки - ❤️ Дела осени:
- навести осенний уют: купить сухоцветы (?), повесить огоньки, листики
- прогулка в парке
- кофе в кофейне
- осенние фотки
- выпить горячий шоколад
- читать Хюгге
-
Дом и быт
- Купить:
- плед-покрывало на диван
- плед-покрывало на кровать
- плед мне накрываться
- постельное
- свечу ароматическую
- чайник - Помыть окна
- Перебрать ВСЕ вещи (одежду, обувь, куртки)
- Завезти ненужное в Калиласка
- Купить:
-
Поездки и путешествия
- Новогодняя Москва!!!
- Пару поездок по РБ
- По городу минимум 5 новых мест
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
