Остаток года 2025
Осталось чуть больше трёх месяцев (105 дней) до конца года. Я не создавала цель в январе да и не делала по сути почти ничего. Депрессивное состояние всё ещё со мной так же, как и чувство дикого одиночества. С мужем отношения на нуле или уже в минусе. На улицу стала выходить ещё реже, даже лето не помогло =((
/////
Брала онлайн консультацию с психологом, объяснив, что не могу сдвинуться с места. Ответ был абсолютно ожидаемым - больше гулять и делать небольшие шаги. Ну я конечно этого не знала! ||табличка sarcasm|| Возможно, проблема в том, что это был начинающий специалист. Подумываю попробовать в другом месте, но блин за одну консультацию 60 мин 3-3,5 тыс. ₽ как-то останавливает.
/////
Решила всё-таки прописать, что хотелось бы успеть за этот год. А вдруг что-нибудь да получится!
-
Здоровье и внешний вид
- Как я могу выбраться из депрессии?
Как сказал мне муж пару месяцев назад - тебе никто не поможет, только ты сама!
Я с этим в общем-то согласна, но есть и некоторые "но". Например, поддержка и понимание близких играет огромную роль, любовь и тёплые отношения и тп. У меня всего этого нет уже давно, думаю, поэтому и скатилась до такого состояния((
Потому придётся выбираться самой, по маленьким шажочкам, ведь я всё-таки хочу жить, а это уже немало!
Что мне нужно:
- наладить более-менее график сна
- нормальное питание (просто готовить еду, а не всякую фигню есть!)
- выходить из дома!
- зарядка, лёгкие упражнения, дыхание
- эмоциональное состояние (медитации, проработки, приятное общение) - Посетить врачей:
- гинеколог
- УЗИ ОБП, груди и щитовидки - Пропить витамины, проверить уровень по итогу
- Сдать анализы на другие элементы
- Купить одежду осень/зима:
- ботинки
- перчатки
- рюкзак
- кошелёк - Уход обновить/купить:
- шампунь + бальзам
- крем для рук
- молочко для тела
- что с увлажнителем воздуха?
- Как я могу выбраться из депрессии?
-
Саморазвитие / обучение / новый опыт
- Прочитать полностью хотя бы 5 книг за год (1/5) (я многие начинаю, а потом бросаю/забываю)
1) Франкенштейн ⭐️⭐️ - Нарисовать картину по номерам (мне подарили на НГ со змеёй!)
- Выучить два красивых стиха - про осень и зиму/Новый год
- Начать изучение космоса
- Прочитать полностью хотя бы 5 книг за год (1/5) (я многие начинаю, а потом бросаю/забываю)
-
Отношения / окружение
- Поздравить родителей со всеми праздниками (желательно лично): ✔️два ДР, ✔️день матери, годовщина свадьбы
- Встретиться с возможными новыми знакомыми офлайн (клуб, в Сантах)
- Написать минимум двум бывшим друзьям/хорошим знакомым, созвониться, пообщаться, по возможности встретиться
-
Карьера / финансы
- Очень постараться начать зарабатывать! А главное - заниматься делом, что-то придумывать и воплощать. Вспомнить забытое чувство драйва от завершения какой-то задачи!
- Отложить "на подушку" 100-200 byn
-
Отдых / яркость жизни
- Сходить в кино/театр/музей
- Использовать то, что есть! У меня есть такая черта (она точно передалась от отца) - что-то покупать и не использовать сразу по назначению. Накопилось уже много всякого приятного:
- книги
- пазлы
- ежедневник- наклейки - Дела осени:
✖️ навести осенний уют: купить сухоцветы (?), повесить огоньки, листики- прогулка в парке - ❄️Зимние дела:
- слепить снеговика, поиграть в снежки, ловить снежинки❄️❄️❄️
- выпить горячий шоколад
- кофе в кофейне
- читать Хюгге
-
Новогоднее ✨
Купить подарок в Тайном Санте- Украсить квартиру! для себя!
- огоньки
- наклейки
- домики на столе
- окна наклейки?
- входная дверь
- постельное, плед, подушки
- полотенца кухонные - Погулять максимально по красивым локациям - с гостями и самой!
- Придумать, купить, упаковать подарки всем:
- родители
- брат с женой, племянники
- пермяки!
- свёкры и Ваня ??
- себе что-нибудь
- муж ?
- на встречу мини-подарочки - Отправить письма Сантам за границу (2-3 штуки)
- Купить красивые тарелки, кружку
- Собрать пазл
- Выложить алмазную мозаику!
- Прочитать нг книгу
- Посмотреть кучу фильмов
- Слушать музыку
- Приготовить вкусное на 30-31-1!
-
Дом и быт
- Купить:
- плед-покрывало на диван- плед-покрывало на кровать- плед мне накрываться- постельное
- свечу ароматическую
- чайник - Помыть окна
- Перебрать ВСЕ вещи (одежду, обувь, куртки)
- Завезти ненужное в Калиласка
- Сделать уборку максимальную!
- Купить:
-
Поездки и путешествия
- Новогодняя Москва!!! ✨
- По городу минимум 3 новых места
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
