Мой лучший день… это СЕГОДНЯ! 2.0.

Хочу продолжить челлендж, чтобы каждый день становился лучшим для меня! Буду оценивать каждый прожитый день по 10 ключевым критериям. Моя цель — ежедневно набирать не менее 85% в течение 35 дней подряд. В случае неудачи - отсчет дней идет заново. Воскресенье — день отдыха и перезагрузки (в подсчёт не входит).

Мне это нужно, чтобы:

- выработать полезные привычки и закрепить их.

- проживать каждый день «здесь и сейчас», не откладывая жизнь «на потом».

- укрепить здоровье, сохранить режим дня, успевать радоваться простым вещам.

- видеть свой прогресс и вдохновляться маленькими шагами.

Мои 10 пунктов на каждый день:

1. УТРО (подъём 6:00–6:30, стакан воды, массаж сухой щеткой, контрастный душ, лед для лица, утренний уход, витамины/БАДы) - 5%

2. ГЛАВНОЕ ДЕЛО ДНЯ (то, что приближает к большим целям. Важное, сложное, требующее фокуса.) – 20% и не меньше!!!

3. ХОДЬБА (от 8000 шагов) - 10%

4. ЗАРЯДКА (разминка + 10 упражнений на все тело) – 15%

5. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (4 приёма пищи - без перекусов, без сладкого/мучного/фаст-фуда)- 15%

6. КРАСОТА (уход + упражнения для лица) - 10%

7. КУРСЫ, ОБУЧЕНИЕ (теория + д/з) - 10%

8. ЗОЖ–пауза (варианты: глаза, ШВЗ, стопы, лимфодренаж, женские практики, игольчатый валик, зарядка для мозга)– 5%

9. ХОББИ, РАЗВЛЕЧЕНИЯ (чтение, рукоделие, экскурсии, встречи, поездки и т.д.) - 5%

10. ВЕЧЕР (ужин до 20:00, душ, вечерний уход, магний/пустырник, итоги дня + план на завтра. Сон — до 23:00 без скроллинга) - 5%