Загальна
Меню радости на Сентябрь
Сентябрь. Прошу, будь ко мне благосклонен. Помоги мне пройти первую половину как можно более спокойно, без шторма. Несмотря на турбулентность, я продолжаю возвращать себе себя через маленькие радости. Это моё заземление и моя психотерапия. В этом мой контакт с собой и осознанность.
-
Купить и попробовать новый экзотический фрукт.
-
Устроить вечер при свечах и благовониях. Когда стемнеет, выключить верхний свет, зажечь несколько свечей и посидеть в их теплом свете
-
Объестсься виноградом.
-
Посетить одно мероприятие в городе (концерт Scorpions).
-
Первого сентября вдумчиво в тишине послушать песню Nachtgeschrei - Herbs
-
Провести «ревизию» гардероба. Избавиться от ненужного, а вместо этого - купить уютный осенний свитер.
-
Приготовить что-то с яблоками. Испечь простую шарлотку, запечь яблоки с корицей и медом или другой крутой рецепт.
-
Сварить свой первый осенний суп-пюре. Из тыквы, моркови или грибов — густой, согревающий и яркий.
-
Устроить вечер какао. Сварить настоящее какао (не из пакетика), добавить щепотку корицы или маршмеллоу и пить его под пледом.
-
Собрать букет из осенних листьев и веток.
-
Сходить в лес или большой парк на «тихую охоту». Просто побродить по тропинкам, вдыхая запахи.
-
Начать вести простой «дневник благодарности». Каждый вечер записывать одну маленькую вещь, за которую ты благодарен этому дню.
-
Посвятить вечер просмотру фильма с осенней атмосферой.
-
Прочитать уютную книгу - Anne of Green Gables
-
Написать себе письмо в будущее, в котором ты описываешь свои надежды на эту осень и зиму. Запечатать и открыть, например, под Новый год.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
