Маяки на осень - здоровье, мастерство и красота.

Что сделает мою осень чудесной?

Золото листвы, прохлада, прекрасные восходы и закаты, туманные утра, ароматный глинтвейн, уют, мягкие , тёплые кофты, день рождения Юли, встречи, тыквенный суп, шарлотка

Здоровье :

1. Сон. 7 часов. Ложится в 22.00-22.30

2. Питание и добавки. Обогащать рацион фруктами и овощами по сезону, 1 раз в неделю рыбный день. Принимать витамины Д и С.

3. Физическая активность - тренировки (3 часовые и 4 по 20 минут в неделю) и в среднем 8000 шагов в день.

4. Уравновешенность - ежедневные практики якорение, расцепление или медитации.

5.Профилактика ОРВИ - проветривание, влажная уборка, мытьё рук, промывание носа. Профосмотр, запись к врачу.

6. Гигиена и уход. Записаться и посетить косметолога, продолжить базовый уход за кожей лица, внимание на регулярный уход за руками и ногами.

Мастерство:

7. Рабочие задачи по мере поступления.

8. Шитьё, вязание, рукоделие для себя.

Красота:

9. Наслаждаться красотой природы, наблюдать за изменениями, фото на память.

10. Создавать уют дома. Закончить ремонт в комнате (не от меня зависит, муж делает). Купить новые шкафы для книг и одежды . Расставить всё красиво и удобно. Если останутся силы и возможности, подправить кое-что в ванной, начать кухню или коридор. Главное, конечно, комната. Приобрести милые вещицы для дома, свечи, аромалампы, текстиль.

11. Украшать себя. Купить что-то из одежды, украшений, ароматов, пока не знаю, подумаю.

12. Искусство - литература, музыка, живопись, фильмы, театр. Чтение и прослушивание книг, записи в читательском дневнике. Найти новые треки и пополнить плейлист. Посмотреть вместе с мужем фильм или сериал, который нам обоим понравится. Программа максимум - посетить выставки или спектакль, было бы прекрасно.