Вывод
Привык к такой дневной норме. Теперь осталось научиться питаться нормально и будет идеально.
Мелисса, одевайтесь теплее ;)
да собственно ничего особенного
набрал кило веса)
возможно из за того что водный баланс в норму пришел
Дневник цели
сегодня более 4 литров.
не ожидал от себя такого)
причём очень легко и незаметно выпил
надо уменьшить
беру везде с собой воду
выпиваю в универе литр
и дома примерно столько же, бывает больше
чай исключил - заменяю водой
вес вырос, теперь 71, не знаю за счёт чего поднялся
кажется, что уменьшилась жировая прослойка, считаю, что здесь сыграла свою роль вода
Комментарии
Все знают, что воду пить необходимо, особенно при высоком потреблении белков, т.к. белок при расщеплении оставляет азотистое основание, которое организм может вывести только с жидкостью... Но как это будет на ощущениях не представляю. Хотелось бы узнать, попрошу подробнее описывать эксперимент)
P.S. Увеличил потребление воды до 2,5 л. (см.цель "Эктоморф"), каждую неделю буду прибавлять 0,5 л, и так до 4-х литров (такая необходимость вызвана спортивным рационом).
4 литра это сильно)
летом надеюсь тоже займусь собой, сейчас из-за учёбы совсем нету времени
отмазки, хе-хе..
2 литра выпито