My 2025-2026 years.

Бросить курить.

Перестать употреблять алкоголь.

Научиться рано просыпаться (≈5:00 утра) и соблюдать строгий распорядок дня.

Научиться никогда не опаздывать.

Получить водительские права (В категория, МКПП).

Провести полный Check up, поправить здоровье и избавиться от всех своих вредных привычек.

1. Анализы.

2. Вакцинация.

3. Гастроскопия. Колоноскоия.

4. Бронхоскопия.

5. МРТ легких/Спирометрия.

6. Боли в спине.

7. Боли в запястьях.

8. Боли в колене.

9. Репродуктивное здоровье.

10. Проблемы со зрением.

Лечение зубов.

Спорт.

1. Книга: 100 отжиманий через 7 недель, Стив Спайрс.

2. Челлндж: "100 отжиманий за 1 подход".

3. Тренировки со своим весом.

4. Тренажерный зал.

5. Скалолазание.

6. Плавание.

7. Бег.

8. Закаливание.

Похудеть до 80 килограммов.

1. Записывать всю свою еду в приложении YASIO.

2. Консультация врача-диетолога.

3. Консультация врача-эндокринолога.

Научиться быстро и вслепую печатать на клавиатуре.

1. Русская раскладка.

2. Английская раскладка.

Системно улучшить рабочую память и концентрацию внимания для роста профессиональной эффективности.

1. Книга: Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти, Рюта Кавашима.

2. Книга: Скорочтение, Питер Камп.

3. Книга: Думай как математик, Барбара Оакли.

4. Книга: Как быстро считать в уме, Билл Хэндли.

5. Книга: Учись как профи, Дэн Уиллингэм.

6. Развить навык визуализации информации через интеллект карты (Mind maps).

7. Овладеть навыками эффективного использования нейросетей в профессиональной деятельности.

Пересадка волос.

1. Консультация врача-трихолога.

Развить свой личный бренд через социальные сети.

1. Instagram.

Мама.

1. Здоровье Мамы.

2. Продать машину Отца.

3. Ремонт родительского дома.

Беня.

1. Кинолог.

На высоком уровне овладеть знаниями и навыками пункции периферических вен и катетеризации ПВК.

1. Навык: "Катетеризация ПВК по УЗИ контролем".

На высоком уровне овладеть знаниями и навыками нейроаксиальной анестезии.

1. Спинномозговая (субарахноидальная) анестезия.

2. Унилатеральная (односторонняя) спинальная анестезия.

3. Седельный блок (Седловидная анестезия).

4. Торакальная спинальная анестезия.

5. Эпидуральная анестезия.

6. Комбинированная спинально-эпидуральная анестезия (КСЭА).

7. Каудальная (Сакральная) анестезия.

На высоком уровне овладеть знаниями и навыками физиологии, патофизиологии дыхательной системы и работу с аппаратами ИВЛ.

1. Книга: "Патофизиология органов дыхания". Джон Уэст.

2. Книга: "Патофизиология легких. 2-е изд.", Гриппи М.А.

3. Книга: "Фундаментальная и клиническая физиология", Камкин А.Г.

4. Книга: "Ключ к понимаю физиологии", В.А. Леках.

5. Книга: "Патофизиология критических состояний", В.Ю. Шанин.

6. Книга: "Фармакология для анестезиолога 5-е изд.", Т.Н. Калви.

7. Книга: "Тотальная внутривенная анестезия", Йен Смит.

8. Книга: "Основы ИВЛ", А. С. Горячев.

9. Книга: "Механическая вентиляция легких", Сатишур О. Е.

10. Книга: "Асинхронии и графика ИВЛ", А.А. Полупан, А. С. Горячев.

11. Книга: "Искусственная вентиляция легких как медицинская технология", И.А.Шурыгин.

12. Книга: "Респираторная поддержка как по нотам. С точки зрения физиологии пациента и доказательной медицины", А.И. Ярощецкий.

13. Книга: "Трудные дыхательные пути. Как не испугаться и не ошибиться", А.Ю. Зайцев.

14. Книга: "Ингаляционная индукция и поддержание анестезии", В.В. Лихванцев.

15. Книга: "Книга о вентиляции легких", Уильям Оуэнс.

16. Книга: Низкопотоковая анестезия и анестезия по закрытому контуру, Костюченко С.С.

17. Книга: "Mechanical Ventilation from Pathophysiology to Clinical Evidence", Giacomo Bellani.

18. Книга: "The Airway Manual Practical Approach to Airway Management", Raveendra Shankaranarayana Ubaradka.

19. Книга: "Intubating the Critically Ill Patient A Step-by-Step Guide for Success in the ED and ICU", Rachel Garvin.

20. Книга: "Pulmonary Physiology 10 ed", Michael G. Levitzky.

21. Книга: "Miller’s Basics of ANESTHESIA", Manuel C. Pardo, Jr., MD.

22. Книга: "Pharmacology and Physiology for Anesthesia: Foundations and Clinical Application", Hugh C. Hemmings.

23. Книга: "Capnography 2nd Edition", J. S. Gravenstein.

24. Книга: "Anesthetic Management for the Pediatric Airway", Diego Preciado, Susan Verghese.

25. Книга: "Respiratory Care Calculations", David Chang.

На высоком уровне овладеть знаниями и навыками анализа газов и кислотно-основного состояние крови.

1. Книга: "Кислотно-основное состояние. Физиология, нарушения, коррекция. Руководство для врачей и студентов", Костюченко С.С.

2. Книга: "Анализ газов артериальной крови понятным языком", Хеннеси Айан А.М.

3. Книга: "Анализы глазами Реаниматолога", Ю.Ю. Сапичева.

4. Книга: "Водно-электролитные нарушения в нейрореанимации", И.А. Савин, А.С. Горячев.

5. Книга: "Stewart's Textbооk of Acid-Bаse", John A Kellum.

6. Книга: "Arterial Blood Gas Interpretation in Clinical Practice", Anil Mane.

7. Книга: "Fluid, Electrolyte and Acid-Base Disorders Clinical Evaluation and Management Third Edition", Alluru S. Reddi.

8. Книга: "Pediatric Fluid, Electrolyte, and Acid-Base Disorders", Farahnak Assadi.

Regional Anesthesia, Point-of-Care Ultrasound (POCUS) and Pain Мanagement.

1. Книга: Основы регионарной анестезии с ультразвуковой навигацией. Принципы и практическое применение, Петер Мархофер.

2. Книга: Практическая ультрасонография. Национальное руководство, Проценко Д.Н., Логвинов Ю.И.

3. Книга: Ультразвуковое исследование у постели больного, Сони Н.Дж., Арнтфилд Р.

4. Книга: Местная анестезия. Иллюстрированное практическое руководство, Майкл Ф. Малрой.

5. Книга: Анестезиологические манипуляции под контролем УЗИ, Поллард Б.А.

6. Книга: Блокады периферических нервов и регионарная анестезия под ультразвуковым контролем, Хаджич А.

7. Книга: Нейромодуляция боли. Эффективное контролирование тяжелых болевых синдромов, Исагулян Э.Д., Коновалов Н.А.

8. Книга: Основы медицины боли. Руководство, Лесли А. Колвин, Мари Фэллон.

9. Книга: Протокол eFAST. Практическое руководство для неотложной медицины, Ю.И. Логвинов.

10. Книга: Ультразвуковая навигация в интервенционном лечении боли, Ф. Пенг.

11. Книга: Ультразвуковое исследование в интенсивной терапии и анестезиологии, Мацас А.

12. Книга: УЗИ в отделении интенсивной терапии, Кейт Киллу.

13. Книга: Дифференциальная ультразвуковая диагностика. Руководство, С. Бхаргавы.

14. Книга: Нейроаксиальные блокады, Корячкин В.А.

15. Книга: Регионарная анестезия, Джеймс П.Рафмелл.

16. Книга: Безопиоидная аналгезия в хирургии: от теории к практике: руководство для врачей, Яворовский А. Г.

17. Книга: Блокады периферических нервов, Й. Бюттнер.

На высоком уровне овладеть навыками и знаниями анализа и расшифровки ЭКГ.

1. Книга: "Электрокардиография", В.В. Мурашко.

2. Книга: "Основы ЭКГ", Джон Хэмптон.

3. Книга: "Электрокардиографическая дифференциальная диагностика", В.Л. Дощинин.

4. Книга: "Основы физиологии сердца", В.И. Евлахов.

5. Книга: "Патофизиология сердечно-сосудистой системы", Леонард С. Лилли.

6. Книга: "Быстрый анализ ЭКГ", М. Габриэль Хан.

7. Книга: "Клиническая электрокардиография", Франклин Циммерман.

8. Книга: "Conceptual Electrocardiography", W. Barton Campbell.

На высоком уровне овладеть знаниями и навыками методов экстракорпорального очищения крови.

1. Книга: Патофизиология почки, Джеймс А. Шейман.

2. Книга: Экстракорпоральное очищение крови в интенсивной терапии, Мендибаев М.С, Лыхин В.Н.

3. Книга: Руководство по диализу, Даугирдас Д.

На высоком уровне овладеть знаниями и навыками прикладной математики, биостатистики и доказательной медицины.

1. Книга: "Ложь, наглая ложь и статистика", Тим Харфорд.

2. Книга: "Статистика без подвоха", Итан Буэно де Мескита.

3. Книга: "Почему. Руководство по поиску причин и принятию решений", Саманта Клейнберг.

4. Книга: "Голая статистика. Самая интересная книга о самой скучной науке", Чарльз Уилан.

5. Книга: "Статистические последствия жирных хвостов. О новых вычислительных подходах к принятию решений", Нассим Николас Талеб.

6. Книга: "Доказательная медицина". Д.А. Клюшин.

7. Книга: "Как лгать при помощи статистики" Дарелл Хафф.

8. Книга: "Статистические методы в медицине", А.Н. Мамаев.

9. Книга: "Основы доказательной медицины", Триша Гринхальх.

10. Книга: "Пишем научную статью в международный журнал", Жан Карло ди Ренцо.

11. Книга: "Основы логики", В.А. Бочаров.

12. Книга: "Алгебра. Пособие для самообразования", С.М. Никольский.

13. Книга: "Логика". А.И. Мигунова.

14. Книга: "Как писать убедительно", Джеральд Графф.

15. Книга: "0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия", Пётр Валентинович Талантов.

Прочитать, понять и сделать обзор 50 книг.

Заработать и отложить 5 000 000 рублей.

1. Вернуть все свои долги.

2. Закрыть свою кредитную карту.

3. Пассивные источники дохода (Инвестиции).

Научная работа.

1. Написать научную статью.

2. 19th World Congress of Anaesthesiologists (WCA 2026 – Marrakech, Morocco).

Медицинская коммуникация.

1. Перестать ругаться матом.

2. Научиться громко и четко разговаривать.

Азербайджанский язык.

Получить туристическую визу в Великобританию (Standard Visitor visa).

1. Поездка в Лондон.

Получить шенгескую визу ЕС.

Получить туристическую визу в США (Виза B1/B2).

Иммиграционная виза в США (O-1/EB-1/EB-2).

Curriculum Vitae (CV)/Personal Statement (PS).

Observership/Externship/Fellowship.

Поездка в США.