Не знаю по какому закону я слилась в самом конце. Но, 28 из 30, это успех, я считаю 😁

Нет, ну правда! Давно я не занималась чем-то связанным с физ.активностью регулярно. Даже имея карту большого фитнес клуба несколько лет подряд, ходила может 1,5-2р/нед (как мне кажется, а смотреть и считать лень). Ну да, я там хорошенько упахивалась иногда, но крайне нерегулярно, прошло 8-9 мес с тех пор (цены поднялись раза в три за один год и я перестала ходить). Все время у меня был зависший вопрос что делать дальше, я посматриваю на студии фитнеса и танцев в своем районе, но пока все не то). Теперь у меня появилась надежда на занятия дома (ну и мониторить предложения тоже буду).

У меня было немного другое отношение к растяжке. Да, она не учащает пульс, а значит не имеет всех тех плюшек как от кардио, силовых элементов почти не было, то есть от нее не накачать мышцы и не похудеть и тд, но в ней есть ряд преимуществ - это расслабляющий эффект, положительно влияющий на самочувствие, также можно снизить например появление головных болей, которые часто происходят из-за напряжения тела. И еще - не нужно заставлять себя, тк у меня эти занятия уже ассоциируются с приятным (я включала приятный свет и спокойную музыку).

Несколько дней назад у меня дома поселилась беговая дорожка. Хочется и на дорожке заниматься, и растяжкой и подружиться с силовыми (хоть пару упражнений делать для начала). Не понятно как это сочетать, какой найти баланс и как находить время и силы)) Но интересно пробовать, хотя бы маленькими шагами, без насилия над собой и с удовольствием - иначе все нахрен забросится.

Эту цель закрываю и мысленно вручаю себе медальку. Пока не знаю открывать ли какую-то другую подобную цель. Буду просто делать записи в цели «2025» обо всем. Может позже появится вдохновение на новую цель. Всем большое спасибо за внимание и за поддержку!

Етап 1

Етап 2

Етап 3

Етап 4

Етап 5

Етап 6

Етап 7

Етап 8

Етап 9

Етап 10

Етап 11

Етап 12

Етап 13

Етап 14

Етап 15

Етап 16

Етап 17

Етап 18

Етап 19

Етап 20

Етап 21

Етап 22

Етап 23

Етап 24

Етап 25

Етап 26

Етап 27

Етап 28

Етап 29

Етап 30

Марина

30 дней с физ. активностью

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

27

29

26

28

30

Не пропустіть нові записи!

Можливості безмежні.Настав час відкрити свої.

Заходьте. Відкрито.

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Эта функция доступна только для PRO

[email protected]

Максим Маликов

Сергей Захаров

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Заходьте.
Відкрито.