Зимняя стодневка.
Календарная зима в этом году 90 дней. Мне название нравится, поэтому прибавлю ещё 10 дней (28 ноября - 8 марта), по ощущениям это зима.
Маяки на эту зиму:
Зимние радости.
Рутина
Перезагрузка.
(Мастерство решила убрать из маяков и сделать отдельную цель. Здоровье будет в ,, рутине,,
Перезагрузка . Хочу остановиться, подумать, где я, кто я , куда дальше идти, посмотреть,что с моей жизнью. Я редко планирую долгосрочно, самое большее - на сезон. Всегда была тревога о будущем, жила одним днём. Буду прописывать своё видение будущего, свой идеальный день и что-то подобное.
Хочу подвести итоги года и запланировать следующий год. Декабрь - самое время. Использую вопросы А. Сафина, в прошлом году делала по ним, понравилось. Интересно повторить и сравнить.
Зимние радости.
Конечно, подготовка и встреча Нового года, создание настроения, подарки, может, на корпоратив схожу. Катание на коньках, ждём открытие катка после реконструкции, он в шаговой доступности. И на лыжах(?). Которую зиму хочу покататься, у нас база рядом, может, в этот раз получится. Прогулки в лесу. Катание с горки(?), ну не знаю. Ледовый городок. Купить что-то из одежды, тёплое, ещё нарядное. Хочу повязать под какое-нибудь кино, пока не придумала что. Составить зимний плейлист, много фотографировать красоту, почитать что-нибудь уютное. Пройти марафоны Ольги Примаченко, каждый месяц по 10 дней. И адвент-календарь.
Рутина.
Не могу подобрать другое слово. Здесь о том, что уже получается, про привычки, которые уже работают или которые начала вводить и хочу закрепить, про то, что уже есть, но нельзя это пускать на самотёк и оставлять без внимания. Замечать, что я делаю полезного для себя.
Прогулки в любую погоду, примерно 8000 шагов в день.
Тренировки по графику: 4 по 20 минут и 3 по 60 минут в неделю. Запланирую 2 выходных в месяц. Купить годовой абонемент.
Сон. 23.00-5.00 ( идеально ложиться в 22)
Питание: достаточно белка и клетчатки, рыба, овощи, фрукты, творог, кефир, меньше сладкого.
Продолжать разбирать фото
Продолжать делать селфи и учиться принимать себя.
Поддерживать чистоту и создавать уют.
Базовый уход за кожей, маникюр, стрижка.
Важные даты зимы.Будем встречаться по-семейному, общаться.
День памяти папы.
День памяти мамы.
День рождения сестры.
Критерий завершения
Выполнено примерно на 80%
-
Подведение итогов года
-
Вопросы (Сафин)
-
Марафон в декабре, в разамбуке
-
Сравнить с прошлым годом
-
-
Подготовка и встреча Нового года
-
Купить и упаковать подарки
-
Тайный Санта
-
Купить платье
-
Сходить на корпоратив
-
Придумать меню
-
Прибрать и украсить дом
-
Семейный праздник
-
-
Практики : Видение будущего, колесо баланса, ребрендинг жизни.
-
Практика "Мой идеальный день"
-
Практика "Колесо баланса"
-
Список целей на год
-
Список 100 желаний
-
Практика "Ребрендинг жизни"
-
По-новому вести дневник
-
-
Активности зимой
-
Коньки
-
Лыжи
-
Прогулки в лес
-
Культурные события
-
-
Марафоны в разамбуке
-
Декабрь "Подводим итоги"
-
Январь
-
Февраль
-
-
Рутина
-
Тренировки
-
8000 шагов в день
-
7 часов сна
-
Следить за питанием - КБЖУ, овощи, рыба
-
Маникюр, стрижка
-
Базовый уход за кожей
-
Стопы - гимнастика и массаж, педикюр
-
Обливание ног холодной водой
-
-
Диспансеризация
-
Детралекс , 2 месяца.
-
Закончить ремонт
-
Шкурить и покрасить стены и потолок
-
Ламинат и плинтуса
-
Перенести мебель
-
Освещение и розетки
-
Повесить шторы
-
Купить новый шкаф
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
