Цели 2026 год

1. Похудеть до 52 кг (-4 кг) до конца 2026 года (целевые показатели: жировая масса 23%, мышечная масса в диапазоне 73-77%, индекс висцерального жира ниже 5, ИМТ в диапазоне 19-25; тип телосложения - нормальное);
2. Придерживаться пескетарианской диеты;
3. Женский чек-ап в Гемотест (30к) + контроль витаминов/минералов;
4. Сдать анализ на генетическую диагностику клеточного старения (11к);
5. Пластика живота;
6. Маммолог;
7. Гинеколог (июнь);
8. Поставить зубной имплант (150к);
9. Стоматолог 2 раза в год;
10. Гигиена зубов 2 раза в год;
11. 10 сеансов массажа у ДБ;
12. Антицеллюлитный массаж 1 раз в 2 недели;
13. 2 раза в неделю коврик Pranamat;
14. Novokutan 3 раза в полгода;
15. Пилинг 1 раз в 3 месяца;
16. Купить умное кольцо.

1. 2,5 млн прирост капитала;
2. Получить годовую премию;
3. Получить прибавку не ниже 6%;
4. 10к ежемесячно родителям;
5. Оформить налоговый вычет;
6. Заплатить налоги (ноябрь);
7. Купить заморских денег;

1. Научиться делать массаж;
2. 12 книг прочитать min;
3. Вести дневник;
4. 10 обучающих видео по работе;
5. Документальные фильмы к просмотру:

• Правила жизни 100-летнего человека
• Человек
• Чернобыльские бабушки
• Самые. Самые. Самые.
• Япония. Обратная сторона кимоно
• Их Италия
• Эра искусственного интеллекта
• iHuman
• Искусственный разум: будущее уже здесь
• Биохакинг
• Цифровой минимализм

1. Отпраздновать годовщину 10 лет с мужем (июнь);
2. Отпраздновать 10 лет детям (сентябрь);
3. Встретиться с Тами;
4. Оплатить родителям курс массажа (30к);
5. Ежемесячно планировать досуг для родителей;
6. Детский стоматолог (февраль/июнь);
7. Детский офтальмолог;
8. Исправить вальгус стопы Н. (стельки, упражнения);
9. Привлекать детей к домашним делам;
10. Прививать детям любовь к чтению + материальное поощрение (10 книг min);
11. Улучшить отношения с А., научить ее справляться с эмоциями (дневник эмоций, аффирмации);
12. Формировать культуру безопасности у детей (инструктажи, алгоритмы действий);
13. Воспитание эмпатии и вовлечение в добрые дела;
14. Проводить время с каждым ребенком отдельно;
15. Сделать загранпаспорта;
16. Улучшить рутину отношений с мужем;

1. Подниматься по лестнице 6/15 этажей офис/дом;
2. Ежедневно бутылка воды с лимоном (0,5 min);
3. 5 дней без сладкого и алкоголя /2 дня cheatmeal;
4. Сдавать в переработку 4 фракции каждые 2 недели;
5. Проходить 5-6 тыс. шагов в день min;
6. Планировать неделю заранее;
7. День мусорки (раз в месяц);

Эта цель по велению сердца, записываю только результаты

• собрали с детьми подарки в детский дом (передача через школу)

1. Доделать лаунж зону на даче (шторы, постеры);
2. Сделать клумбу на даче;
3. Автомобиль: техобслуживание, жестянка+покраска крыло, ОСАГО (октябрь)
4. Пересадить домашние растения;
5. Генеральная уборка весной;
6. Купить новый плед на диван;
7. Регулярно разбирать детские вещи;
8. Подготовка к школе 2026;
9. Разобрать верхнюю одежду (продать шубу, поменять пуховик, выбросить пальто);
10. Купить/арендовать кладовку;
11. Расхламление (составить план, выставить на Авито);
12. Ремонт в трешке:

• купить плитку на фартук в кухне;
• купить плитку в санузлы;
• выбрать краску для обоев;
• купить стиральную машину;
• купить вытяжку;
• купить холодильник;
• купить посудомойку (?);
• купить варочную панель+духовку;
• заказать кухонный гарнитур;
• купить стол и стулья в кухню;
• купить шкаф в прихожую;
• купить двуспальную кровать;
• купить кровати детям;
• купить столы и стулья детям;
• купить книжный шкаф;
• купить шкафы для одежды;
• купить кресло;
• купить торшер;
• купить ковер;
• etc.

1. Арендовать кабриолет
2. Поехать в горы (Пятигорск-Архыз-Кисловодск)
3. Посетить Карелию
4. Посетить Йошкар-Олу и Казань
5. Посетить Тулу (обожраться пряниками)
6. Сочи на новогодние праздники
7. Удаленно поработать в Калининграде
8. Спонтанная поездка в другой город (и не одна)
9. Турция Фетхие
10. Собрать библиотеку из классных книг
11. Сделать уютный уголок с креслом и торшером
12. Сходить в Большой театр с мужем вдвоем
13. Поехать с детьми в Никола-Ленивец
14. Масленица в Измайловском кремле
15. Пикник с семьей
16. Зимние шашлыки
17. Покататься на снегоходах
18. Гастрономический тур (винодельня, сыроварня)
19. Сделать классное фото в паспорте
20. Посадить много деревьев
21. Кулинарный мастер-класс
22. Проколоть уши вместе с детьми
23. Сходить на винную дегустацию
24. Сходить на хоккей
25. Сходить на спектакль с М. Ароновой
26. Флоатинг
27. Сапбординг
28. Сделать фотосессию
29. Увидеть северное сияние
30. Мастер класс по гончарному делу
31. Насобирать шикарных белых грибов
32. Эко-рейды

1. Обновить антивирус
2. Поменять пароли
3. Сгрузить фото с телефона
4. Распечатать лучшие фото, сделать фото-альбом
5. Почистить телефон
6. Удалить неактивные профили
7. Поставить запрет на продажу недвижимости