Проверено - работает!

Итак, неделя прошла успешно. Даже не на 60-70 процентов, но в целом я довольна — взбодрилась! Для меня даже этот минимум сработал!
Итог таков: подготовки было мало и честно говоря не серьезно, но...
Подъем в 5:00 — да
Отбой в 22:00 — да (95%)
Утренние страницы — да
10 целей утром в настоящем времени — да
Пробежка утром, а потом зарядка дома (около часа) — да
Исключение хлеба из рациона — да
Отсутствие бездумного сидения в инете и скролинга — да
Перемещаться пешком — на 85% да
2 литра воды в день — нет
Это то основное, что стандартно и не обременительно.
Главные задания каждого дня были выполнены в лучшем случае процентов на 40-50% (это про концентрацию, привычки, выход из зоны комфорта и т.п.) в общем здесь я не совсем довольна. Во вторник лягла спать на полчаса раньше! и думала что встать в 5 утра среды будет нереально, но нет.

Самые трудные дни для меня были среда и начало пятницы! в среду с самого утра (до пробежки) было желание все закончить и забыть как о страшном сне. И весь день, как-то довольно тяжело, шел со скрипом, недовольством, но в тоже время сделала большое дело, откладывание которого мне доставляло моральный дискомфорт. И я была рада его сделать. Вечером думала, что в четверг явно все брошу (ведь предстоит всю ночь не спать, а после такой среды думать об этом просто не хотелось). На удивление в четверг совсем другое настроение и состояние с самого утра. И ночь практически не вызвала трудностей, но вот утро пятницы... во время утренних страниц чувствовала, что засыпаю. Просто проваливалась на несколько секунд. Но написала, а потом оделась и пошла бегать с мыслью, что когда прийду после пробежки лягу на 15 минут поспать. Побегала — проснулась. Пришла, но мысль все равно соблазняла, я не знаю как мне удалось не лечь, а сделать зарядку. Хорошо, что у меня были запланированы занятия в пятницу — это меня спасло: останься я дома, точно бы уснула. А так без отдыха весь день до вечера и активно, плодотворно.

Я действительно посмотрела на себя немного со стороны, что не всегда нужно слушать, то что слышишь у себя в голове, особенно, когда это не контруктивно, но очень соблазнительно.

Закончила неделю с мыслью, что хочу ее повторить, но уже более тщательно подготовившись и сильнее нагрузить себя!
Мне приоткрылась завеса тайны, о том как можно замедлить время, "увеличить" количество часов в сутках и более осознано проживать каждый день. Это ценно.

С понельника, 22 декабря 2025 года я оставляю себе подъемы в 5 утра и отбой в 22. Зарядку и пробежку (пока позволяет погода (если это будет вдруг для меня оправданием))), утренние страницы и 10 мечт-желаний. И по возможности больше осознаности.
Да!

Tatiana

Адская неделя (отчет)

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.