Баланс в действии

На цель вдохновила книга "Городской монах".
Уделю по 10 дней на каждую из 10 глав. Есть дни, когда сложно вырваться из круговорота дел, но для выполнения цели будет достаточно минимум одного действия в день из текущей главы. В идеале каждые 10 дней не менять, а добавлять сферу для работы над ней, но это по обстоятельствам, заранее не могу утверждать насколько это возможно и применимо.
Почему именно эта книга?
1. Потому что темы глав актуальны (стресс/управление временем/энергия/сон/движение/вес и восприятие себя/природа/одиночество/деньги/смысл).
2. Нет одного конкретного действия для работы со сферами, а есть несколько действий на выбор. Причем можно выбрать из раздела "Восточные практики" и подойти к делу как монах, а можно выбрать из перечня "Современные трюки", где действия максимально подходят для современной жизни, но направлены на ту же сферу.