Создать реалистичное расписание дня

Как часть повышения общей дисциплинированности мне нужно реалистичное расписание на неделю.

Уже имею какие-то наработки.

Важно успевать: работать, убираться, готовить, медитировать, изучать новое, заниматься физической активностью, регулярно гулять + регулярно выезжать куда-нибудь из района и регулярно отдыхать.