Осуществить запланированное по методике "12-недельного года"
Попробовать подход, описанный в книге "12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев".
На 12 недель я ставлю себе две задачи:
- Похудеть на 4 кг (стартовый вес: 68.8)
- Улучшить свои профессиональные навыки
1. Первый пункт уже содержит измеримый результат. По методике, изложенной в книге, я так же должна фиксировать и оценивать процесс еженедельно. Оценивать буду по следующим параметрам:
- питание в пределах дневного лимита калорий (1800)
- достаточное количество тренировок (2 силовых, 2 кардио в неделю)
Для силовых тренировок хочу попробовать вот эту программу. UPD: та слишком длинная, меняю на эту
2. По второму пункту исхожу из возможности заниматься 10 часов в неделю.
- https://www.youtube.com/playlist?list=PLoROMvodv4rNRRGdS0rBbXOUGA0wjdh1X - 9 лекций по < 2 часа
- https://www.youtube.com/playlist?list=PLoROMvodv4r... - 17 лекций по ~1,5 часа, 25 часов
- https://www.coursera.org/learn/aws-cloud-essential... - заявлено 1 неделя, 10 часов - до марта, когда начнется голландский.
- книга learning deep learning / опционально
- подумать над пет-проектом (NLP)
Критерий завершения
Прошло 12 недель и цели достигнуты на 80%
-
Неделя 1
Первая неделя начинается 5 января и заканчивается 11 января. Задачи:
- Вс и чт - силовые тренировки по программе; вт и сб - кардиотренировка (формат по погоде). Калории < 1800
- Прослушать две лекции из плейлиста (3-4 часа). Конспектирование. Первая часть practical deep learning (1: Getting started). Подумать над практикой.
- . Уделить всему этому минимум 10 часов.
https://arxiv.org/abs/1712.00409
Отчет и план на следующую неделю 11.01.2026
-
Неделя 2
-
Неделя 3
-
Неделя 4
-
Неделя 5
-
Неделя 6
-
Неделя 7
-
Неделя 8
-
Неделя 9
-
Неделя 10
-
Неделя 11
-
Неделя 12
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
