Внедрить ежедневные практики осознанности

Сборка мелких целей для ежедневного/еженедельного/ежемесячного выполнения. Слишком маленькие, чтобы быть самостоятельными, и слишком важные, чтобы их игнорировать.

Ежедневно: записывать сны.

Ежедневно: анализировать свой сон и следовать советам приложения по его улучшению.

Еженедельно (воскресенье): цифровой детокс. Полностью отключаюсь от всех экранов и иду гулять/читаю бумажную книгу/раскрашиваю.

Ежемесячно: отписываюсь от 5 источников, которые вызывают чувство тревоги, бессилия или зависти.