Хроники борьбы с курением.

Не так давно я отказался от курения. Полностью? Увы, но нет. Я опробовал разные методы от Алена Карра до таблеток Табекс. Эффект был минимален. Поэтому разозлился, плюнул и бросил. И в целом у меня получилось, но до сих пор время от времени, я позволяю себе выкурить сигарету. И теперь достало то, что я редко, но курю. Пора и с этим завязывать.

В связи с этим, хочу поиграть с собой в одну игру:
Обходиться без сигарет: неделю, две недели, месяц, два месяца. Пройдя все эти чек-поинты я позволю приобрести себе макбук про. Если например я покурю через две недели - все начинается сначала: опять неделя, две недели и т.д.

Выявленные угрозы:

1. Посиделки в барах с курящими друзьями
2. Стресс/нервное напряжение

Решение:

1. Избегать минимум 2 недели посиделок в барах с курящими френдамии и компаниями. Затем... Блин сидеть и смотреть на фотку Макбука в телефоне и убеждать себя что мне нафиг оно не надо)))
2. Сигарета нервы не укрепляет, но есть такой импульс в стрессовых ситуациях. Он порой очень сильный. Заменить спортом/пробежками и медитацией. Это полезней и это может помочь.

UPD (27 июня)
В общем решил не идти каким-то конкретным путем, т.к. курильщик во мне все равно в итоге выживает и возвращается вновь и вновь. Отныне я просто буду вести записи о том как еще я пытаюсь бросить курить, о том какие мысли возникают и какие ситуации провоцируют на "подымить".