Развитие самодисциплины. Цель-эксперимент.
Всем привет!
Я за всю жизнь прочёл кучу книг, но вот беда, как правило всё забываю уже через пару недель. Как будто технически это время вместо полезно проведенного превращается в пустую трату времени. Хочу немного изменить подход.Давно уже хожу вокруг книги известного писателя, даже пару раз начинал её читать, но мне не хватало дисциплины дочитать её до конца. Ставлю себе цель не только прочесть её за ближайшую неделю, но и 21 день тестировать всё что я оттуда почерпну.
После прочтения книги:
Фиксирую всё основное из каждой главы.
Стараюсь реализовать все советы в течении следующих 21 дней после прочтения.
Описывая каждый день, что получилось, а что нет.
Совет №1
Описываем свои мечты по разным направлениям нашей жизни: Здоровье, Карьера, Финансы, Отношения.
Решаем, что нам нужно делать для достижения этих результатов.
Приступаем сразу же и каждый день уделяем время на то, что запланировано для достижения этих целей.
Здоровье
- Я тренируюсь минмум 5 раз в неделю (начинается со след. недели. из-за перенесенной операции)
- Я всегда завтракаю и ем не менее 3х раз в день
- Я выпиваю бутылку воды 1,5л. в день.
Карьера
- Я руководствуюсь правилами в работе
- Всегда планирую день и в течение рабочего дня занимаюсь строго работой
- Всегда определяю приоритеты на день, неделю, месяц.
Финансы
- Веду ежедневный учёт финансов
- Откладываю строго 10% от всех поступлений(кроме случаев, если не будет хватать на выплату долгов)
Отношения
- Каждый день стараюсь выделить минимум час на время с близким человеком
- Минимум раз в неделю созваниваюсь с родителями
Совет№2
Создать себе целостность характера
Выписываем 3х людей кем мы восхищаемся, определяем черы их характера, которые нам нравятся, стараемся их развивать у себя. Так же выписываем кем мы хотели бы видеть себя, что могло бы быть нашей визитной карточкой.
Я выделю 3х человек:
- А - человек умеет слушать, искренне интересоваться слушателем, ему всегда интересно что либо рассказывать. 70% слушаем 30% говорим
- Д - Человек упёртый, умеет добиваться своего. Умеет тихо развиваться, молча. Держит язык за зубами.
- А Д. - Человек который всё делает вовремя и всегда показывает высокие результаты.
Совет№3
Просыпаться с запасом. Давать себе час на мотивирующую полезную рутину. Почитать, написать в блог, принять холодный душ, позавтракать.
- В будни я просыпаюсь не позже 8 утра
- Завтракаю
- Холодный душ
- Перепроверяю план на день, если нужно - корректирую
Совет №4
Планировать следующий день с вечера. Выставлять приоритеты в задачах на день.
Каждый вечер. Перед сном, планирую следующий день. Задачи должны соотетствовать моим желаниям.
Совет №5
Нельзя вести за собой других, если ты не можешь управлять собой.
Каждый день слежу за своими эмоциями, записываю, анализирую. Учусь проще относиться к проблемам, беречь свои нервы.
Совет №6
Откладываю 10% от всех поступлений.
Совет №7
Дисциплинированный человек не ждёт, пока проблема рассосётся. Он идёт к ней навстречу — и она оказывается намного меньше, чем казалась издалека.
Всё в рамках планов и выполнения задач
Совет №8
Спорт - самый доступный метод развития дисциплины
Начинаю тренироваться активно со след недели (операция)
Совет №9
Каждый раз, когда вы делаете выбор в пользу сложного, но правильного. Вы повышаете свою самооценку.
Совет №10
Трейси называет это «принципом трёх»: у каждого человека есть три задачи, которые создают 90% его ценности на работе. Все остальное — шум. Вопрос в том, чтобы найти свои три задачи — и делать их в первую очередь каждый день.
Ставлю приоритет на 3 главные задачи в работе, приступаю сразу же. Каждый день стараюсь развивать эти задачи.
Совет №12
Ещё один принцип: начинай самую важную задачу дня до того, как кто-то успеет тебя отвлечь. Первый час рабочего дня — золото. Не трать его на почту.
Начинаем день с самой важной задачи
Совет №13
Съесть лягушку
Не затягиваем с неприятными задачами
Goal Accomplishment Criteria
Прочёл книгу Брайана Трейси. Самодисциплина Нет оправданий. Испытал всё прочитанное в течении 3х недель, написал итоговый отчёт.
Goal ecological compatibility
У меня на данный момент есть вещи, которые меня сильно тревожат. Своим умом я понимаю, что большую часть тревожности можно убрать действиями и решениями проблем. Но как правило мозг работает в обратную сторону, он всеми силами говорит - "не надо ничего делать, ничего не исправить, просто жди. Там плохая погода, ты не выспался, просто время не пришло. Пойди лучше заешь эту проблему и пожалуйся кому нибудь из друзей"
Докажу себе, что действия всегда лучше бездействий и они гарантированно приводят к результатам.
-
Прочтение книги
Общий объём книги - 270 страниц. Получается, необходимо читать по ~70 страниц в день, чтобы закончить до конца недели.
-
1-70 страница
-
70-140 страница
-
140-210 страница
-
210-270 страница
-
-
21 применения изученных инструментов
День первый - фиксируем начальную точку. Далее каждый день отписываюсь насколько мне удаётся применять все инструменты описанные в книге. Плюс описываю своё состояние по системе баллов.
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
День 8
-
День 9
-
День 10
-
День 11
-
День 12
-
День 13
-
День 14
-
День 15
-
День 16
-
День 17
-
День 18
-
День 19
-
День 20
-
День 21
-
Финальный отчёт.
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
