Итак, вчера были очередные замеры в тренажёрке, якобы плюс 400 г мышц, минус 400 г жира, плюс 800 г воды. Ориентировочно я ела в небольшой профицит, в основном добавила углеводы. Странно, что ушли жиры, но, повторюсь, у меня вопросы к этому аппарату. Настроение значительно улучшилось, когда стала больше есть, уже таких самоуничижительных мыслей нет, как были. Так что примерно так же и буду теперь питаться.

Возможно, когда уедет отчим, парень переедет к нему в комнату, и у меня освободится пол для домашних занятий. У меня в зале закончилась подписка на тренера, сейчас там другая система, надо отдельно платить, чтобы тебе тренер забивал программу в приложение и тщательно следил за тобой во время тренировок, так что уже привязки тренировок к дням недели нет. Думаю реже ходить в зал, но начать заниматься дома будоконом, primal movement и аэробикой. Программу, наверное, можно и ту же оставить. У меня, похоже, начали проседать возможности ССС, сложнее стало по лестнице даже подниматься и, по-моему, скорость ходьбы снизилась. Как бы зал - неплохо, но нужен и другой характер движений, более взрывной и резкий, что ли, и в разных плоскостях. Мышечная масса даже если уже и не вырастет, то и так вполне достаточно, а для поддерживания имеющиейся можно и реже заниматься именно в зале. Да и несколько уже приедаться начали занятия.

Также, правда, может в целом быть спад энергии, потому что я принимаю противогрибковый препарат, я на этот счёт спросила нейросети. С месяц назад были зудящие высыпания, возомжно, снова в зале подхватила, прошлой весной уже такое случалось. Ещё недели 2 хотя бы желательно принимать.

Что интересно, у меня гораздо лучше качество сна,чем летом прошлого года. Тогда я часто просыпалась в 3 и не спала до 6, а то и больше. Наличие личной жизни, что ли, успокоило. И это при том, что я стала реже ставить инъекции нейролептика, а он, по идее, седативный.

Nika Sidorova

Рефлексия о физическом благополучии - лето 2026

Criterio del fin

¡No omita entradas nuevas!

Objetivos parecidos

Las posibilidadesestán ilimitadas.Es la horade descubrir las suyas

Entre.Está abierto.

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

only_for_pro

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Entre.
Está abierto.