Чистить зубы с утра и вечером

С самого детства видимо как-то была упущена эта привычка, к своему стыду должен признаться, что чищу зубы нерегулярно. Утром - раз в 3-4 дня, вечером - очень редко. Да, это просто ужасно... Иногда на меня нападает совесть и стыд за то что бы обо мне подумали другие люди, если бы узнали, однако я держу это в секрете. На благо своих зубов и комфорта окружающих при взаимодействии со мной, а также для повышения уважения к себе, хочу ввести привычку чистить зубы каждый день, и утром, и вечером. Неоднократно пытался "навязать" себе эту привычку самостоятельно, но рано или поздно система ломалась, т.к. я ленивый тюлень, а может просто... не сложилось. Думаю сейчас самое время в моей жизни чтобы начать следовать этой полезной привычке. Цену слова указать не могу - нет возможности сделать депозит из РФ, но если кто-то согласится - готов заключить соглашение о переводе 2000 рублей в случае моего провала.