Здоровая самодисциплина.
Выработать привычку самому следить за собой. В течении трёх недель выполнять простые вещи для самого себя чтобы это вошло в привычку.
Составлю расписание и буду его корректировать что бы подогнать его под себя. раз в три дня буду регулировать расписание а также прописывать мелочи за которыми нужно следить. Отчёт каждый день!
Критерий завершения
21 день не отходить от графика. Эффективно работать , эффективно отдыхать, заботиться о себе.
-
День 1 Расписание.
Составить сам распорядок
пока только ключевые пункты такие как подъём не позже 8:00 завтрак зарядка душ до 9:00. ужин не позже 20:00 отбой в 0:00.
-
День 2 Таблица.
Я составил в тетради таблицу по которой можно будет контролировать себя и отмечать и проверять успехи.
-
День 3 Время Работать !
Есть планы и в них надо укладываться, с чем у меня всегда проблемы...
-
День 4
-
день 5
-
День 6
-
День 7
14-oe
-
День 8
15-oe
-
День 9
16-ое
-
День 10
17,18,19-ое
-
День 11
-
День 12
-
День 13
-
День 14
-
День 15
-
День 16
-
День 17
-
День 18
-
День 19
-
День 20
-
День 21
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
