Goal abandoned
The author does not write in the goal 10 years 6 months
Перестать бояться критики и осуждения
Я очень боюсь осуждения и непонимания.
Парадоксально, но самый суровый критик находится в моей голове. Он играет роли, прикидывается другими людьми. "Наверно Маша подумала, что я ... " (хотя маша возможно вообще обо мне не думала), "Если я сделаю ..., то кто-нибудь подумает, что я ..., поэтому лучше не делать". Можно подставлять на что угодно. Например, я стесняюсь петь на людях, хотя те, кто слышали меня, говорят, что голос хороший. Но вдруг не получится и тогда (о, ужас!), меня осудят. Это касается самых разных вещей, пение просто пример. Получается так, что я даже не пробую, потому что есть вероятность, что не получится.
Я пока не знаю точно, как это сделать. Но у меня есть книга Марка Макгиннесса "Не смотря ни на что". Буду собирать информацию и добавлять этапы цели, когда узнаю, как именно ее добиться.
Goal Accomplishment Criteria
Вероятность критики не останавливает меня от действий или слов, которые я хочу совершить.
-
Прочитать книгу "Не смотря ни на что"
Надеюсь найти там ответы на вопросы.
-
Позитивное мышление: перебивать внутреннего критика
Отслеживать негативные мысли, осуждение от самой себя. Каждый раз, когда критик внутри меня заводит свою шарманку, я буду игнорировать его слова и повторять фразы, поддерживающие меня и настраивающие меня на успех.
Цель - 30 дней подряд только позитивных, вдохновляющих мыслей. -
Научиться принимать похвалу
За ближайшие дни поняла, что нужно добавить еще один этап: научиться принимать похвалу! Быть терпимой к критике - это хорошо, конечно. Но обратная сторона медали - уметь ценить хорошие отзывы. Это же не честно, что к критике мы относимся серьезно: "кому-то не нравится, значит у меня не получается, значит плохо". А к похвале относимся, будто это просто лесть, отвечая "ой ну что вы, не так уж хорошо, мне еще учиться и учиться!". Надо хотя бы восстановить баланс: уделять внимание и хорошим отзывам, а лучше - концентрироваться на том, что вдохновляет и мотивирует.
Еще одна классная штука - трактовать двусмысленные фразы в позитивном для себя ключе. Например когда говорят "ты можешь лучше", это не обязательно значит, что сейчас плохо, это значит, что в тебя верят. Это значит, еще немного усилий, еще пара часов работы приведут к лучшему результату. Короче, я теперь говорю "спасибо" за такие комменты)
-
Составить план действий
И добавить нужные этапы к цели.
-
Не критиковать других людей, поддерживать их, верить в то, что у них все получится
Проще сначала начать относиться так к другим людям, а потом уже к себе. Злой человек никогда не поверит в существование добрых людей. Добрый же найдет хорошее даже в плохом человеке.
- При любой возможности поддерживать других людей, одобрять их тягу к творчеству, созданию нового.
- Не льстить и не обманывать, а действительно искать положительные стороны и сосредотачиваться на них.
- Напоминать людям, что если не получилось - получится в другой раз и это совершенно нормальный процесс. Так я сама это тоже запомню.
-
Научиться правильно реагировать на реальную критику (а не на воображаемую у себя в голове)
Надо узнать как.
- Найти методы
- Попробовать их и подобрать те, которые подходят мне
- Завести привычку использовать их в нужно ситуации
-
Перестать хотеть всем нравится
Для девочек это большая проблема. Нас воспитывают так, что мы должны нравится: родителям, парням, будущему мужу. И нравится людям - это не плохо. Проблема в том, что всем нравится не возможно. Просто потому, что у всех людей разные вкусы и предпочтения.
Я очень хочу это осознать и понять, как можно использовать в жизни. Здесь важно найти баланс между "я хочу нравится всем, я сделаю все, чтобы все меня полюбили и наставили лайков" и "любите меня такой, какая я есть, я не собираюсь меняться, я собираюсь быть вредной и противной и думать только о себе".
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
