1

Этап 1

Отжимания.

30 марта—01 июля

2

Этап 2

Упражнения на пресс

30 марта—01 июля

1

Этап 1

Отжимания.

30 марта—01 июля

2

Этап 2

Упражнения на пресс

30 марта—01 июля

30 марта 2014 01 июля 2014
Цель завершена 15 апреля 2014

Автор цели

Общая

Заниматься каждый день.

Чтобы постоянно поддерживать в тонусе мышцы, необходимо каждый день заниматься спортом. Я выделил для себя 2 основных направления - это пресс ( различные скручивания ) и грудь ( отжимания от пола )

 Критерий завершения

265 раз повторений за 5 подходов на грудь

85 скручиваний на пресс без остановки

  1. Отжимания.

    Все необходимые данные по программе нагрузок приведена на фото.

  2. Упражнения на пресс

  • 2593
  • 30 марта 2014, 11:39
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?