Выпивать в день по 2.5 литра воды и вести учёт в приложении WaterBalance. Почувствовать на себя всю пользу воды.
1) Выпивать с утра 500 мл воды
2) Перед едой по 300 мл воды
3) Перед сном 500 мл воды
4) в течении дня по 200 мл
Прочитать книгу "Вода для здоровья" , полностью уяснить для себя всю пользу воды.
Вести постоянный учёт в приложении на телефоне...
Употреблять воду с содержанием общей минерализации до 300 мг/л.
Критерий завершения
Критерием завершенности будет для меня фотография статистики из приложения и полученное достижение "Постоянство".
-
Постоянство 1 день!
Я продержал свой баланс воды в норме в течение 1 дня.
-
Постоянство 3 дня!
Я продержал свой баланс воды в норме в течение 3 дней.
-
Постоянство 7 дней!
Я продержал свой баланс воды в норме в течение 7 дней.
-
Постоянство 14 дней!
Я продержал свой баланс воды в норме в течение 14 дней.
-
Постоянство 21 день!
Я продержал свой баланс воды в норме в течение 21 дня.
-
Победа! 30 дней в друзьях с водой!
Я продержал свой баланс воды в норме в течение 1 месяца!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
