Вывод

Полностью вылечить спину не удалось, но я прошел курс лечения и теперь я на постоянном осмотрю у хорошего врача. По его словам со временем при соблюдении методики мне удастся вылечить спину окончательно.

Винеамин, не знаю, как вы отнесетесь к моему совету, но чувствую потребность поделиться тем, что помогло мне. Еще пару лет назад у меня тоже были довольно сильные ощущения в спине, никакие методики не помогали. Точнее, они помогали, пока их делаешь, то есть в процессе, а как только сеанс заканчивается, все возвращалось. Тогда я отказалась от врачей, которые лечат только симптомы, и решила сама разобраться, в чем же исходная причина появления любых ощущений. После продолжительного самонаблюдения я поняла, что боль была результатом напряжения некоторых мышц. Они просто никак не могли прийти в нормальное состояние, их как бы заклинило. Тогда я стала искать причины такого заклинивания, потому что объективных факторов не было. И тогда одна немолодая врач посоветовала мне посмотреть методику Луизы Хей. Автор внимательно подходит к месту, где ощущается боль, и по этому расположению можно определить, какая жизненная установка приводит к перенапряжению. Так я выяснила, что моя боль обозначала страх и недоверие, по расположению (поясница и ниже) я поняла, что мне надо пересмотреть свои отношения с деньгами. Казалось бы, да? Но мне так хотелось нормальной жизни, что я решила попробовать что угодно. Где-то через полгодика прошло все полностью. При этом я не пила таблеток, занималась физкультурой точно так же, как и раньше (настольный теннис). Я вам даже больше скажу, сегодня, когда у меня все в порядке, стоит мне только пожалеть денег на то, что мне очень понравилось, как в течение пяти минут я получаю укол в знакомом месте. Это мне как напоминание. Попробуйте, точно ничего не потеряете. Если что, я могу подсказать, где найти информацию.
Дневник цели

Спустя три месяца до меня дошла очередь к корейцу-мануальщуку.
С 8 июля начинаю лечение - к дню рождения буду как новенький.

Порекомендовали врача-корейца специализирующегося на спине, но как ни странно не дерущего заоблачные деньги, как это обычно бывает. По крайней мере попробую пройти у него диагностику.

При регулярных физических нагрузках + утренняя йога ( растяжение позвоночника и мышц спины) спины болит на порядок меньше.

После двух недель без тренировка боли сильно увеличились - думаю, надо в дополнение к врачу сходить и к терапевту. Хотя сомневаюсь, что дорогие массажи могут чем-то радикально помочь.
Сегодня продолжил тренировки в спортзале - по рекомендации тренера укрепляю мышц поддерживающие позвоночник.
Упражнения: планка + подъем торса из гиперэкстензии с поворотами и без.