Я хочу вылечить боли в спине

Боли в спине преследуют меня всю жизнь. И последние годы они обострились.

Йога, подушки, матрассы и массажи мне не помогают. Нужна комплексная мера: фитнесс, йога, плавание на спине, сознательное удержание осанки.