Первый этап борьбы с прокрастинацией. Легкий.

Обычная табличка 10*20, распечатанная на принтере. Вверху 7 обозначений от точки до сложной звездочки в кружочке. Чем сложнее обозначение, тем сложнее цель. После выполнение любого дела( в том числе и создания этой цели на смартпрогрессе) надо ставить в ячейку символ.

Следующие дела:

1. Чистить зубы И утром И вечером (Каждый день)
2. Поддерживать порядок в комнате (либо в квартире). Для этого убираться минимум через день
3. Гулять. Гулять нужно полюбому, тем более я наконец выздоровел. Можно одному, можно с девушкой, можно заводить новые знакомства. 4 раза в неделю, не меньше.
4. Вести ежедневник (google keep|календарь) Записывать в него любые, даже самые маловажные вещи, которые приходят в голову - сюжеты для рассказов, идеи и так далее. Каждый день отсматривать их. Если нет ни одной - придумать.
5. Поливать цветы. Наконец начать поливать цветы. Сейчас я делаю это с постоянством, но иногда откладываю, что недопустимо. Раз в неделю, манго - два раза в неделю.
6. Ходить на эллективы. Эллектив по физике - отличная штука, которая пригодится в любом случае. Два эллектива в неделю.
7. Решать задачи по физике. Я набрал кучу задачников по физике с начала года, но до сих пор не решил ни одной задачи, которую не задавали. По любому количеству задач по будням. Чем больше, тем лучше.
8. Решать задачи по математике. Нужно готовиться к экзаменам. По будням через день хоть по сколько-нибудь.
9. Читать литературу по информатике. Тут смотрите другие мои цели. Хоть по одной странице через день по будням
10. Выносить мусор. По мере накопления.
11. Мыть посуду. Хорошо бы всегда, но я слишком избалованный для этого. 4 раза в неделю
12. Вешать и класть одежду в шкаф. Это очень забавно, но мама решила, что одежда не должна висеть на виду (хотя мы сделали огромный шкаф, чтобы она там висела на виду. ЛОГИКА.), так что с этого шкафа надо перевешивать одежду в другой шкаф. Каждый день
13. Готовиться к урокам за три дня до них. Забавно, учитывая, что физика каждый день, но в остальном - нормик. Каждый день.
14. Чистить комп. Раз в неделю для профилактики - норм.
15. Каждый день недели фотографировать что-то новое цвета радуги. (понедельник - красный, вторник - синий). Мб уложнить потом можно.

боюсь не справиться.

UPD: прочитал получше руководство, на легком этапе я не буду задавать минимальные рамки особенно неприятным делам. Это поможет, наверно.

UPD2: дальше почитал руководство, удалил все те этапы, которые требуют получения знаний. Оставил только то, что можно делать на автомате.

• Через год я буду писать пробные егэ на >85 баллов по всем предметам
• Буду постоянно поддерживать порядок в комнате
• Буду помогать родителям
• Буду уметь зарабатывать любые деньги своими силами.

http://rghost.ru/53709549

Есть отличное (наверно руководство). Я его должен прочитать полностью и перечитывать раз в неделю.