Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 6 месяцев
Первый этап борьбы с прокрастинацией. Легкий.
Первые шажки.
Закончится тогда, когда буду делать все эти вещи просто на автомате. Предположительно - не больше 3 недель.
-
Создание таблички с достижением целей.
Обычная табличка 10*20, распечатанная на принтере. Вверху 7 обозначений от точки до сложной звездочки в кружочке. Чем сложнее обозначение, тем сложнее цель. После выполнение любого дела( в том числе и создания этой цели на смартпрогрессе) надо ставить в ячейку символ.
-
Составить список из 15 дел, которые я должен или не должен делать. Добавлю в описание.
Следующие дела:
- Чистить зубы И утром И вечером (Каждый день)
- Поддерживать порядок в комнате (либо в квартире). Для этого убираться минимум через день
- Гулять. Гулять нужно полюбому, тем более я наконец выздоровел. Можно одному, можно с девушкой, можно заводить новые знакомства. 4 раза в неделю, не меньше.
- Вести ежедневник (google keep|календарь) Записывать в него любые, даже самые маловажные вещи, которые приходят в голову - сюжеты для рассказов, идеи и так далее. Каждый день отсматривать их. Если нет ни одной - придумать.
- Поливать цветы. Наконец начать поливать цветы. Сейчас я делаю это с постоянством, но иногда откладываю, что недопустимо. Раз в неделю, манго - два раза в неделю.
- Ходить на эллективы. Эллектив по физике - отличная штука, которая пригодится в любом случае. Два эллектива в неделю.
- Решать задачи по физике. Я набрал кучу задачников по физике с начала года, но до сих пор не решил ни одной задачи, которую не задавали. По любому количеству задач по будням. Чем больше, тем лучше.
- Решать задачи по математике. Нужно готовиться к экзаменам. По будням через день хоть по сколько-нибудь.
- Читать литературу по информатике. Тут смотрите другие мои цели. Хоть по одной странице через день по будням
- Выносить мусор. По мере накопления.
- Мыть посуду. Хорошо бы всегда, но я слишком избалованный для этого. 4 раза в неделю
- Вешать и класть одежду в шкаф. Это очень забавно, но мама решила, что одежда не должна висеть на виду (хотя мы сделали огромный шкаф, чтобы она там висела на виду. ЛОГИКА.), так что с этого шкафа надо перевешивать одежду в другой шкаф. Каждый день
- Готовиться к урокам за три дня до них. Забавно, учитывая, что физика каждый день, но в остальном - нормик. Каждый день.
- Чистить комп. Раз в неделю для профилактики - норм.
- Каждый день недели фотографировать что-то новое цвета радуги. (понедельник - красный, вторник - синий). Мб уложнить потом можно.
-
Ужаснуться с прошлого этапа
боюсь не справиться.
UPD: прочитал получше руководство, на легком этапе я не буду задавать минимальные рамки особенно неприятным делам. Это поможет, наверно.
UPD2: дальше почитал руководство, удалил все те этапы, которые требуют получения знаний. Оставил только то, что можно делать на автомате.
-
Составить цели на будущее, зачем мне все это надо. Срок - 1 год.
- Через год я буду писать пробные егэ на >85 баллов по всем предметам
- Буду постоянно поддерживать порядок в комнате
- Буду помогать родителям
- Буду уметь зарабатывать любые деньги своими силами.
-
Полное прочтение руководства
Есть отличное (наверно руководство). Я его должен прочитать полностью и перечитывать раз в неделю.
-
Напоминалки.
Какие-то вещи, которые будут напоминать, что мне надо что-то сделать.
В теории, не понадобятся, если я составлю расписание в календаре (с другой стороны календарь для лолок, жить по расписанию не так круто)
-
Будильники.
В моем случае это напоминания календаря. Слава великому гуглу, телефон всегда со мной и всегда мне показывает, что я сейчас должен делать. Как только он показывает напоминание, нужно начинать делать то, что там написано.
"Сразу - это важно!" - говорит нам руководство.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
