El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 11 meses 7 días
General
Похудеть на 10 кг
Сбросить вес который я набрала после свадьбы !
Criterio del fin
весить 53 кг к 1 июля 2014 года
-
Выспатся
-
Пить больше воды
-
Правильное питание
-
Зарядка
каждое утро :
1 стакан воды
2 разминка 5 мин
3 упражнения на пресс 50 раз (увеличивать каждый день на 5 раз)
4 упражнения на ноги (20 раз 3 подхода, каждого из упражнения)
5 растяжка (10 минут)
-
Не волноваться без причины
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
