Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 7 месяців 5 днів
Загальна
Похудеть на 10 кг
Сбросить вес который я набрала после свадьбы !
Критерій завершення
весить 53 кг к 1 июля 2014 года
-
Выспатся
-
Пить больше воды
-
Правильное питание
-
Зарядка
каждое утро :
1 стакан воды
2 разминка 5 мин
3 упражнения на пресс 50 раз (увеличивать каждый день на 5 раз)
4 упражнения на ноги (20 раз 3 подхода, каждого из упражнения)
5 растяжка (10 минут)
-
Не волноваться без причины
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
