Улучшаю себя (Миссия Клеопатра 2013)

Хочу выработать привычку - жить на пользу своему здоровью. Для этого потребуется минимум 90 дней (как говорят ученые).

Главная проблема - это алкоголь. Моё прошлое рок-звезды, так сказать, оставило свой отпечаток в виде потребности выпить на выходных. Да и вообще, стала замечать за собой некую зависимость. Мне это не нравится.

Я не вгоняю себя в сухой закон, могу выпить если очень приспичит. Но вот лимит: не более 2 раз в месяц. И продолжает действовать табу: никакого пива.

Принцип первый - трезвый отдых)

Далее. Среду и Пятницу я назначаю постными днями! В эти дни мне нельзя кушать ничего из того, что запрещено в Великий Пост! По сути, это два разгрузочных дня (на овощах и --исключение из правил-- кефире).

Также, веду электронный дневник питания, учитываю нагрузки и считаю каллории.

Принцип второй - правильное питание, здоровый рацион)

Тренировки. 2-3 раза в неделю. 1 раз бассейн.

Принцип третий - спортивное тело)

Экологичность мыслей. Часто в последнее время нахожусь в нересурсном состоянии из-за угнетающих мыслей или переживаний. Мне это не нравится. Что за растения я сажаю в саду своего сознания? Сорняки одни. Долой негативные мысли. Буду мыслить позитивно. Если вдруг нересурс- специальные вопросы, звонок другу, медитация, а лучше тренировка!

Принцип четвертый - экологичность мыслей

Чтение! По одной книге в месяц - железно. Просмотр мотивирующих фильмов, изучение Вед, восточной мудрости... сколько всего есть! Пока я не обзавелась семьей - надо использовать время с пользой))

Принцип пятый - развитие, мегамозг)