1

Etapa 1

Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/02

Fecha de terminación: 01 febrero

2

Etapa 2

Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/03

Fecha de terminación: 01 marzo

3

Etapa 3

Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/04

Fecha de terminación: 01 abril

4

Etapa 4

Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/05

Fecha de terminación: 01 mayo

5

Etapa 5

Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/06

Fecha de terminación: 01 junio

1

Etapa 1

Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/02

Fecha de terminación: 01 febrero

2

Etapa 2

Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/03

Fecha de terminación: 01 marzo

3

Etapa 3

Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/04

Fecha de terminación: 01 abril

4

Etapa 4

Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/05

Fecha de terminación: 01 mayo

5

Etapa 5

Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/06

Fecha de terminación: 01 junio

13 enero 2013 03 junio 2013
Objetivo completado 3 junio 2013

Autor del objetivo

Наденька

Rusia, Санкт-Петербург

33 año / año / año

Salud

Улучшаю себя (Миссия Клеопатра 2013)

Хочу выработать привычку - жить на пользу своему здоровью. Для этого потребуется минимум 90 дней (как говорят ученые).

Главная проблема - это алкоголь. Моё прошлое рок-звезды, так сказать, оставило свой отпечаток в виде потребности выпить на выходных. Да и вообще, стала замечать за собой некую зависимость. Мне это не нравится.

Я не вгоняю себя в сухой закон, могу выпить если очень приспичит. Но вот лимит: не более 2 раз в месяц. И продолжает действовать табу: никакого пива.

Принцип первый - трезвый отдых)

Далее. Среду и Пятницу я назначаю постными днями! В эти дни мне нельзя кушать ничего из того, что запрещено в Великий Пост! По сути, это два разгрузочных дня (на овощах и --исключение из правил-- кефире).

Также, веду электронный дневник питания, учитываю нагрузки и считаю каллории.

Принцип второй - правильное питание, здоровый рацион)

Тренировки. 2-3 раза в неделю. 1 раз бассейн.

Принцип третий - спортивное тело)

Экологичность мыслей. Часто в последнее время нахожусь в нересурсном состоянии из-за угнетающих мыслей или переживаний. Мне это не нравится. Что за растения я сажаю в саду своего сознания? Сорняки одни. Долой негативные мысли. Буду мыслить позитивно. Если вдруг нересурс- специальные вопросы, звонок другу, медитация, а лучше тренировка!

Принцип четвертый - экологичность мыслей

Чтение! По одной книге в месяц - железно. Просмотр мотивирующих фильмов, изучение Вед, восточной мудрости... сколько всего есть! Пока я не обзавелась семьей - надо использовать время с пользой))

Принцип пятый - развитие, мегамозг)

  1. Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/02

    Мой алкогольный максимум - 2 раза в месяц (по бокальчику винца) А лучше вообще ни-ни.
  2. Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/03

  3. Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/04

  4. Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/05

  5. Трезвые вечеринки, постные дни, спортивное тело, экологичность мыслей, мегамозг! 1/06

  • 6321
  • 13 enero 2013, 20:48
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?