Выработать полезные привычки для эффективного достижения целей.

1) йога 3 раза в неделю.

в день практики - пометить в дневник.

в этап - записать даты каждую неделю.

посмотреть на изменение и соблюдение практик 1 июня - дата окончания отслеживания/видоизменения цели.

2) читать книги. получать знания и вырабатывать навыки.

цель на книгу / навык / знание каждую неделю в этапе.

1) Справляться за один подход.

- не выходить из контекста задачи. заниматься только одним делом до тех пор, пока оно не будет выполнено на 100%

2) "Сделай это сейчас!"

- не откладывать дело. действовать сразу, вовремя.

3) 60 секунд на принятие решения

- как только все необходимые данные получены - запуск таймера на 60 секунд для принятия твердого решения.

4) Найти и вернуть растрачиваемое время

- все, что можно сократить или на что вообще не нужно тратить времени - устранить и сэкономить. постоянно отслеживать эффективность и полезность выбранных действий. (вопросы: могу ли я сделать быстрее? мне действительно это нужно?)

5) Священные блоки непрерывного времени

- не отвлекаться на другие задачи, не выходить с рабочего места и ни с кем не общаться без надобности. не позволять отдыху пересекаться с рабочим временем. работать все время, пока я работаю, со стопроцентной погруженностью в задачу.

- по надобности- выделить определенный промежуток времени (оптим. пр. 90 минут) и полностью погружаться в задачу.

4) решить проблему с едой = сбалансированное питание.

1) решение - перестать есть большие порции и продукты запрещенные в выбранном режиме.

2) сбалансированно питаться: умеренными порциями по выбранному режиму.

(цель реализуется с 15.04, подведение итогов 01.06)

цена слова - 1000р

(отчет в комментарий или дневник успешности каждую неделю)

(отчет о достигнутых целях / применении в этапе)