Вылечить спину. Укрепить мышцы спины.
После длительной ходьбы или работе на ногах, устает спина, начинают "ныть" мышцы. Я думаю что это из за того что есть у меня каких-то пару мышц в спине недоразвитых, они отказывают при сильных нагрузках и начинают болеть, их нужно укрепить.
Возобновляю эту цель, так как меня не устраивает то что после длительных пеших прогулок у меня начинает болеть спина. Частично я уже убирал эту проблему, точнее мне так казалось, сначала это были подтягивания, затем это был Цигун.
Теперь же я хочу найти то что смогу сделать частью себя, делая это каждый день или через день, это должно мне нравиться.
Буду искать подходящие для меня практики, упражнения, виды спорта...
В идеале я бы хотел начать плавать в бассейне, но ближайшие бассейны у меня в городе закрыты на летний сезон, а речка очень грязная.
Критерий завершения
Спина не болит после того как я целый день активно двигаюсь (поход, экскурсия на целый день...)
-
Просмотреть видео курс какой я когда-то давно купил.
-
Йога тренировка пробная
-
Йога тренировка 1
-
Йога тренировка 2
-
Йога тренировка 3
-
Йога тренировка 4
-
Йога тренировка 5
-
Йога тренировка 6
-
Йога тренировка 7
-
Йога тренировка 8
-
Йога тренировка 9
-
Йога тренировка 10
-
Йога тренировка 11
-
Йога тренировка 12
-
Мануальный терапевт
-
Поездка в другой город на пару дней и целый день проходить по этому городу по экскурсиям.
Это тест на то устанет ли спина или нет. Если нет то я закрою эту цель и поставлю процессную цель по здоровью, куда будет входить позвоночник, кардио спорт, питание, закаливание.
-
Снимок позвоночника и сравнение с предыдущим сделанным год назад.
- 6986
- 19 мая 2014, 08:32
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением