1

Этап 1

Просмотреть видео курс какой я когда-то давно купил.

2

Этап 2

Йога тренировка пробная

3

Этап 3

Йога тренировка 1

4

Этап 4

Йога тренировка 2

5

Этап 5

Йога тренировка 3

6

Этап 6

Йога тренировка 4

7

Этап 7

Йога тренировка 5

8

Этап 8

Йога тренировка 6

9

Этап 9

Йога тренировка 7

10

Этап 10

Йога тренировка 8

11

Этап 11

Йога тренировка 9

12

Этап 12

Йога тренировка 10

13

Этап 13

Йога тренировка 11

14

Этап 14

Йога тренировка 12

15

Этап 15

Мануальный терапевт

16

Этап 16

Поездка в другой город на пару дней и целый день проходить по этому городу по экскурсиям.

17

Этап 17

Снимок позвоночника и сравнение с предыдущим сделанным год назад.

1

Этап 1

Просмотреть видео курс какой я когда-то давно купил.

2

Этап 2

Йога тренировка пробная

3

Этап 3

Йога тренировка 1

4

Этап 4

Йога тренировка 2

5

Этап 5

Йога тренировка 3

6

Этап 6

Йога тренировка 4

7

Этап 7

Йога тренировка 5

8

Этап 8

Йога тренировка 6

9

Этап 9

Йога тренировка 7

10

Этап 10

Йога тренировка 8

11

Этап 11

Йога тренировка 9

12

Этап 12

Йога тренировка 10

13

Этап 13

Йога тренировка 11

14

Этап 14

Йога тренировка 12

15

Этап 15

Мануальный терапевт

16

Этап 16

Поездка в другой город на пару дней и целый день проходить по этому городу по экскурсиям.

17

Этап 17

Снимок позвоночника и сравнение с предыдущим сделанным год назад.

19 мая 2014 29 мая 2015
Цель завершена 29 июля 2015

Автор цели

Здоровье

Вылечить спину. Укрепить мышцы спины.

После длительной ходьбы или работе на ногах, устает спина, начинают "ныть" мышцы. Я думаю что это из за того что есть у меня каких-то пару мышц в спине недоразвитых, они отказывают при сильных нагрузках и начинают болеть, их нужно укрепить.

Возобновляю эту цель, так как меня не устраивает то что после длительных пеших прогулок у меня начинает болеть спина. Частично я уже убирал эту проблему, точнее мне так казалось, сначала это были подтягивания, затем это был Цигун.
Теперь же я хочу найти то что смогу сделать частью себя, делая это каждый день или через день, это должно мне нравиться.
Буду искать подходящие для меня практики, упражнения, виды спорта...
В идеале я бы хотел начать плавать в бассейне, но ближайшие бассейны у меня в городе закрыты на летний сезон, а речка очень грязная.

 Критерий завершения

Спина не болит после того как я целый день активно двигаюсь (поход, экскурсия на целый день...)

  1. Просмотреть видео курс какой я когда-то давно купил.

  2. Йога тренировка пробная

  3. Йога тренировка 1

  4. Йога тренировка 2

  5. Йога тренировка 3

  6. Йога тренировка 4

  7. Йога тренировка 5

  8. Йога тренировка 6

  9. Йога тренировка 7

  10. Йога тренировка 8

  11. Йога тренировка 9

  12. Йога тренировка 10

  13. Йога тренировка 11

  14. Йога тренировка 12

  15. Мануальный терапевт

  16. Поездка в другой город на пару дней и целый день проходить по этому городу по экскурсиям.

    Это тест на то устанет ли спина или нет. Если нет то я закрою эту цель и поставлю процессную цель по здоровью, куда будет входить позвоночник, кардио спорт, питание, закаливание.

  17. Снимок позвоночника и сравнение с предыдущим сделанным год назад.

  • 6986
  • 19 мая 2014, 08:32
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?