Salud
Здоровье
Это состояние, чувство, оно очень приятное когда ты чувствуешь себя здоровым и полным сил.
Я хочу развивать в себе это состояние, и всем советую
-
Каждое утро зарядка
Примерно от 5 до 10 минут
+ упражнение на боковой пресс (фиксированая нога)
-
Сон
Ложиться спать в 11 вечера
Просыпаться в 6 утра
-
Питание
Как минимум
3-x разовое питание.
Стараться питаться через каждых 3 часа
-
Спортзал
Ходить в спортзал 3 раза в неделю.
Либо ходить через день
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
