1

Этап 1

Неделя 1 - Эксперимент

04 июня—10 июня

2

Этап 2

Неделя два - Настойчивость

11 июня—17 июня

3

Этап 3

Неделя три

18 июня—24 июня

1

Этап 1

Неделя 1 - Эксперимент

04 июня—10 июня

2

Этап 2

Неделя два - Настойчивость

11 июня—17 июня

3

Этап 3

Неделя три

18 июня—24 июня

03 июня 2014 24 июня 2014
Цель завершена 11 июня 2014
Общая

Новая работа - новый я

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление

Через три недели начнется стажировка в одной крупной компании. Для меня это мегаважное событие, и не только потому, что вот уже год я сижу без постоянной работы, но и потому, что это шанс восстановить душевное здоровье, вновь обрести самоуважение и взять свою жизнь в свои руки. Я знаю, что запросто могу с первого же дня оказаться как абсолютным аутсайдером, так и вполне эффективным и общительным сотрудником, многое зависит от моей уверенности в самом себе.

Я знаю, что невозможно подготовиться ко всему, и в любом случае придется импровизировать. Но я заметил одну вещь - когда я готовлюсь к какому-то событию морально и физически, мне гораздо больше везет.

Именно поэтому я хочу немного упорядочить и улучшить свою жизнь. Стать

  • более стройным и подтянутым, избавиться от нескольких лишних киллограммов
  • более продвинутым
  • более общительным
  • более свежим, здоровым и отдохнувшим

PS может быть, мне надо просто быть в тонусе, а после года в подвешенном состоянии это невозможно. Сейчас я чувствую себя, как медуза на асфальте

PPS я такого еще не делал, так что буду составлять задание на следующую неделю по результатам предыдущей

 Критерий завершения

Я хорошо и уверенно себя чувствую, большое количество новых лиц и новые правила не вводят меня в ступор, я хорошо выгляжу и могу быстро учиться чему угодно и заводить контакты

  1. Неделя 1 - Эксперимент

    1. Бег/хотьба по 1,5 часа каждый день на свежем воздухе
    2. Работать по 2 часа каждый день. Полностью сосредоточиться!!!
    3. Йога каждый день (от 30 минут до 1,5 часов)
    4. Ежедневные занятия иностранным языком (от 30 минут до 2 часов)

    Все. При минимальном напряжении я буду занят только 4,5 часа в день. В остальное время могу делать все, что захочу - читать книги, смотреть фильмы, залипать на хабре. Все это надо сделать рано с утра.

    Допустим, в 8 часов я встану, выполню п.1, затем позавтракаю, умоюсь, поработаю п.2, тут мне, конечно, будет очень сложно и скучно сосредоточиться, затем займусь йогой п.3, и иностранный язык п.4.

    Я прекрасно знаю, что мне, скорее всего, не удастся выполнить сразу все, как я задумал. Скорее всего, я просто не смогу сразу сосредоточиться, и уже сегодня мне захочется все бросить, но я постараюсь. Главное, все время напоминать себе, что мне это нужно делать, нужно концентрировать внимание,и если я начну себя осуждать, то вообще ничего не смогу.

    Этап будет считаться завершенным, если в течении всей недели я буду выполнять все 4 пункта. Также мне надо определить для себя подходящий график работы и часы наибольшей активности.

  2. Неделя два - Настойчивость

    • Медитация (1 час)
    • Иностранный язык (не менее 30 минут)
    • Изучение java (не менее 4 часов)
    • йога-тренировка (30 минут - 1,5 часа)

    Вот мой план на вторую неделю. Я решил сделать акцент на "прислушивание к себе", чтобы не тратить потом энергию на компенсацию внутренних конфликтов. Чувствую, что это надо сделать, иначе мне просто не хватит выносливости и терпения.

    Ну и увеличил время занятий. Надо быть настойчивым, иначе ничего не получится.

  3. Неделя три

  • 2688
  • 03 июня 2014, 21:35
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?