1

Этап 1

Бокс

2

Этап 2

Тяжелая атлетика

3

Этап 3

Пресс

4

Этап 4

Бодибилдинг без стероидов (чтение за станком)

5

Этап 5

Бег

6

Этап 6

Турник

1

Этап 1

Бокс

2

Этап 2

Тяжелая атлетика

3

Этап 3

Пресс

4

Этап 4

Бодибилдинг без стероидов (чтение за станком)

5

Этап 5

Бег

6

Этап 6

Турник

06 июня 2014
Цель завершена 19 августа 2015
Здоровье

Ma. Обучиться самообороне.

Я хочу победить 1500 храбрых воинов голыми руками; из них - 500 вооруженных до зубов ниндзя, 12 лидеров разных школ смертельных искусств и один, чей уровень я никогда не смогу преодолеть за всю свою жизнь, но хотя бы приблизиться к его уровню значило бы очень многое.

Все написанное выше, это лишь моя больная фантазия. Как-то мой бывший тренер спросил у меня:

- Тебе когда-нибудь люди говорили "спасибо"?

Я дал положительный ответ.

Тогда он сказал:

- Я имею в виду, говорили ли тебе такое "спасибо" люди, чья жизнь была на волоске от смерти?

- Нет, - ответил я.

Тот отрывок нашей беседы прочно сохранился в моей памяти. Еще тогда я представил себя героем, который отчаянно спасает девушку от разбойников и маньяков.

Но это время прошло и с тех пор серьезно заниматься я перестал. Поменялись приоритеты, взгляды на жизнь. Но совсем недавно я почувствовал, что упускаю из виду нечто важное. Мне ведь по-настоящему нравятся боевые искусства, потому что... не знаю. Может потому что в них есть справедливость? Или романтика?

 Критерий завершения

Сложно выбрать. Может попозже примет свои очертания, а пока будем просто заниматься.

 Личные ресурсы

Время, здоровье, желание.

 Экологичность цели

Потому что я хочу.

  1. Бокс

    1. Записаться на бокс

    2. 26 ноября принять участие в отборочном туре.

  2. Тяжелая атлетика

    1. Бицепс

    1.1. 9 (9)

    1.2. 2,6-9-2,6 (14,2)

    1.3. 2,6-2,6-9-2,6-2,6 (19,4)

    1.4. 2,0-2,6-2,6-9-2,6-2,6-2,0 (23,4)

    1.5. 2,0-2,0-2,6-2,6-9-2,6-2,6-2,0-2,0 (27,4)

    2. Присед

    3. Пресс

  3. Пресс

    1. Верхний пресс 100

    2. Нижний 60

    3. Нижний пресс - лунная походка 30

    4. Верхний пресс - согнутые ноги - плывок 60

    5. Верхний пресс - согнутые ноги - живот 60

    6. Верхний пресс + боковой пресс - качок 60

    7. Верхний пресс - согнутые ноги под 90 гр 60

    8. Велосипед 60

    9. Нижний пресс - притяжение 40

    10. Нижние пресс - удержание 2 min

    11. Полный пресс + боковой 30

  4. Бодибилдинг без стероидов (чтение за станком)

    1. Необходимость перемен

    2. Генетические различия

    3. Ожидания

    4. Три "п"

    5. Вариации на тему

    6. Усилие и целеустремленность

    7. Изменение нагрузки

    8. Принципы отдыха

    9. Приседания

    10. Комплексы

    11. Техника

    12. Специализация

    13. Широкие возможности

    14. Питание

  5. Бег

  6. Турник

  • 2467
  • 06 июня 2014, 20:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?