21 день или давайте попробуем сформировать привычки
Необходимо за время командировки "внедрить в жизнь" ряд привычек
Criterio del fin
Все пункты выполняются каждодневно. Бюджет достигнут.
Recursos personales
Сила воли, физические показатели
-
Неделя 1.
1. Подъем в 7.00
2. Отбой в 23.00
3. Тренировки 2 раза в неделю
4. Полное отсутствие сладкого (ни глюкозы,ни фруктозы, только фрукты, только хардкор)
5. Анастасия - дочитать Каренину. Лиля - дочитать Волкодава.
6. Пишем ежедневные отчеты о достижениях и провалах
7. Правильное питание. Ежедневный фотоотчет.
Coste de la etapa — 40.88 $
![]()
-
Неделя 2
1. Подъем в 7.00
2. Отбой в 23.00
3. Тренировки 3 раза в неделю
4. Полное отсутствие сладкого (ни глюкозы,ни фруктозы, только фрукты, только хардкор)
5. Пишем ежедневные отчеты о достижениях и провалах
6. Правильное питание. Ежедневный фотоотчет.
Coste de la etapa — 40.88 $
-
Неделя 3. Финиш
1. Подъем в 7.00
2. Отбой в 23.00
3. Тренировки 3 раза в неделю
4. Полное отсутствие сладкого (ни глюкозы,ни фруктозы, только фрукты, только хардкор)
5. Пишем ежедневные отчеты о достижениях и провалах
6. Правильное питание. Ежедневный фотоотчет.
Coste de la etapa — 42.12 $
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
