Саморазвитие. Новые привычки за 30 дней.

Неоднократно читал здесь цели по Саморазвитию, решил сам попробовать. Начну пожалуй с того, что прочел уже довольна большое количество подобных книг: "Думая и богатей", "Монах который продал свой "феррари"", "Моя жизнь, мои достижения» - это пожалуй самые вдохновляющие. Так же смотрел несколько фильмов "Секрет" и книги посещенные самомотивации, семинары БМ и т.п. Вдохновляет моментально, но эффект длиться не долго. Сложив многое из того что я читал, решил создать своего рода микс, так как все советы из книг очень перекликаются друг с другом. Но так как они в разной степени подходят или не подходят, выбирал то что удобно именно для меня.

1. Концентрация. Пожалуй самое важное подчеркнутое мной из всех этих книг/семинаров/фильмов. В каждой книге об этом говориться по разному: где это Роза, где концентрация на объекте(любом), где просто лист бумаги с точкой посредине. Для себя я выбрал лист бумаги. Ведь главное думать только об объекте, а это в двойне удобнее увеличивается угол зрения (Скорочтение-подчеркнуто из курса).

2. Мечты. Визуализация/Сила притяжения/Позитивный настрой - но тут все книги/фильми сошлись в одном, нужно представлять все как можно детальнее и чувствовать себя так, как будто бы у тебя все это уже есть и ты наслаждаешься каждым моментом. Велосипед я выдумывать не стану и заведу себе Книжку желаний.

3. Релаксация. Йога/Расслабление под музыку на удобном стуле/Физические упражнения аля пилатес с мыслями о прекрасном. Вот тут выбрать очень тяжело, так как я люблю двигаться, но опять же Йога - надо пробовать, думаю первое время будет не до расслабления. Всю жизнь занимался жесткими видами спорта, пилатес однозначно нет.

Это были 3 глобальные цели которые надо преследовать и всегда держать в поле зрения. В связи с тем, что я человек ленивый, и делать что-то очень долго я не могу, а надо, буду двигаться к более приземленным целям, смотря глобальным в лицо.

Теперь непосредственно о целях на ближайший год:

1. Первое и самое главное! Научиться к любому заданию подходить со СТРАСТЬЮ, на уровне учитель-ученик. Задание мой учитель,а что я вынесу из него это будет моя награда.

2. Выработка хороших привычек/изжитие старых. Грубо говоря, кроме как моей лени привычек у меня плохих нет. Не пью, не курю, в тотализаторы не играю. Ну пожалуй я себя обманываю, люблю поиграть в компьютерные игры.

2.1. Ложиться в 23:00-23:30, вставать в 6:00 вместо 7:30.

2.1.1. Умыться, сделать зарядку, практиковать первую глобальную цель.

2.1.2. Во время обеденного перерыва посветить время изучению Английского языка. (lingualeo)

2.1.3. По приходу домой заняться глобальной целью номер 3 и порелаксировать. ( вообще приемом релаксации пользуюсь довольно часто, не сказал бы что привычка, но иногда прям хочется запрокинуть голову и немного погрузиться в музыку (calm.com).

2.1.4. Перед сном читать книги.

3. Уделять больше времени своим родным. ( С этим трудновато, у меня очень не простые отношения в семье, но как говориться, чем труднее тем веселее)

4. Сфокусироваться на смысле жизни, попытаться найти себя и не волноваться по пустякам.

5. Больше улыбаться и мыслить в позитивном ключе.

Тетрадку уже завел, уже записал цели, в тетрадке более развернуты. Книга Желаний уже в разработке!

Как окончательно допишу цели и заполню книгу желаний стартану!