El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 11 meses 26 días
Salud
Идеальное утро
Для меня это ранний подъем, когда все еще спят. Можно побыть с самим собой и с пользой провести время. Сюда включается и зарядка, и обливание холодной водой, и зарядка, и йога, и медитация, чтение, утренние страницы.
Это все настроит на эффективный день!
-
Пробуждение
- Подъем 5 утра
- Умывание
- Стакан воды
-
Зарядка
- Йога
- Гантели
- комплекс отжимания приседания прес
- подтягивание
- брусья
-
Утренние страницы
Писать все что приходит в голову на формате А4
-
Завершение утра
Медитация, составления плана на день
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
