Превратить алмаз в бриллиант. Собственный путь самосовершенствования.
Уж и не помню, где и откуда вычитала про этот способ:
Составить себе ряд пунктов, который КАЖДЫЙ ДЕНЬ всенепременно нужно выполнять и будет тебе счастье. Результат отмечать в табличке. Некоторые люди годами ведут такие таблички. И все это по больше части очень известные и очень успешные люди. Не то, чтобы я совсем не сосредоточена на своих целях, в этом плане у меня все неплохо. Да молодец я, чо там. Но этот инструмент мне поможет.
У меня есть четкий вектор и я буду ему следовать.
Села и расписала, куда у меня обычно уходит время бодрствования каждый день и как бы мне хотелось его тратить. Получились вот такие пункты:
Спорт - в неделе должны присутствовать силовые, кардио, растяжка, пресс (1 час)Правильное питание. Приготовление полезной и вкусной еды (30 минут)Сон - 8 часовРаннее вставание (до 8.00)Раннее засыпание (до 0.00)Красота, чистота, здоровье (1-1,5 часа)Стильный, красивый, продуманный обликЧтение классической литературы (мин.30 минут)Чтение книг по развитию (мин.30 минут)Изучение иностранного языка (20 минут)Бизнес- работа и пиар магазина (1 час)Рисование (2 часа)Создание изделий декоративно-прикладного искусства (1 час)Чтение полезных ресурсов, проверка почты (1 час) Прогулки с собакой (1 час)Уборка (30 минут)Работа над главной целью недели (1 час)Планирование - 30 минут
Все это - 20 часов. Остается 4 часа на
общение с семьей, встречи с друзьями, посещение мест, разной степени злачности, отдых, ничегонеделание, секс, еду, просмотр ненужных, но интересных сериалов и фильмов.
Все пункты уже опробованы, объезжены, не хватает только системности.
Надо сказать, что пункты будут время от времени немного меняться. Но основа всегда будет оставаться неизменной.
Да будет так.
Goal Accomplishment Criteria
Обкатанный список в таблице. 14 галочек.
- 1 / 5
- Open gallery
-
Составление чудо-списка
Создание таблички
-
Снижение информационного шума.
Фильтр в соцсетях. Уборка на домашнем и рабочем компе. сокращение количества времени в сети (вернее ограничение).
-
Галочки в табличке в течении 14 дней.
Должно быть выполнено мин. 75 %.
Conclusion
Нашла полезный инструмент планирования и достижения целей.
Продолжаю!
Новая таблица. 18 задач, 14 из которых обязательны к исполнению.
Goal diary
Вчера было выполнено 15 задач из 20.
На этом, я считаю эту цель успешно завершенной. Из 14 дней, в 13 я выполнила больше 75% своих задач, как и предполагала изначально.
Показываю табличку с галочками.
О результатах:
Научилась рано вставать.
Участвовала в большой выставке и спланировала персональную.
Каждый день рисую и продвигаюсь к своей БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ.
Начала системно заниматься английским.
Много читаю полезного.
Занимаюсь спортом.
Похудела на 2 кг!
Хорошо выгляжу и чувствую себя. Нахожусь в гармонии с собой.
Отсутствие интернета не сбило меня с пути.
Однозначно буду вести такую таблицу дальше.
Решила только задачи по чтению свести в одну.
А работу над целями недели вынести в отдельные цели на Смартпро.
Две недели было сроку) Это на смартПро. Цель была - опробовать инструмент планирования - данную таблицу. Пробы сняты, эксперимент прошел успешно. Продолжаю.
Каждый раз пролетают разные пункты) Просто я планирую больше, чем мне комфортно успевать. Но если планировать меньше, то и успевать будешь меньше)
В целом, работа над задачами велась примерно равномерно.
Сегодня я - молодец! Был спорт с утра, а дальше все пошло как по маслу. Продолжаю легко и ненапряжно учить английский. Пожалуй, когда посмотрю всего Полиглота и сделаю 26 упражнений из приложения, соглашусь смотреть с мужем Друзей на английском:-)
Качественно прдвинулась в живописной цели.
Много и продуктивно читала учебник по живописи:-)
Дома временно нет интернета, поэтому пока без фоток. Кому интересно, смотрим фотки тут: http://vk.com/natali_mya
Последние 3 дня по 16 задач из 20. Думала сегодня провальный день, а нет, так же синхронно.
Со спортом не очень, несколько дней не занималась, потому, что не высыпалась. Завтра обязательно исправлюсь, без спорта никакой энергии.
Немного подзадержала свои отчеты. Просто потому, что дни были невероятно насыщенные и продуктивные.
Вчера было 15 задач из 20
Вчера было открытие выставки!!! Все прошло супер! Помучила метров - получила рекомендации к дальнейшей работе.
На открытии меня объявили кандидатом в члены Союза Художников. было приятно. Но потом, за кулисами сказали, что нужно постараться, не ударить в грязь лицом, и батрачить как папа Карло. Что я и собираюсь сделать. Председатель всегда. когда говорит свои речи, мне хочется срочно бежать, брать холст, кисти, краски и писать, писать!..
Вчера же я договорилась с администрацией на счет ярмарки от магазина в нашем районе. Это был такой долгострой, что я просто невероятно горжусь собой. В добавок, в администрации сказали, что она нас знают и любят. Сказать, что я была удивлена - ничего не сказать!..
После выставки были в гостях в мастерской, в которой я еще ни разу не была. Было весело и познавательно.
Ksana_Spring, да, без вдохновения в этом деле никак. С другой стороны, можно постоянно поддерживать уровень вдохновения на должном уровне. Один из способов - такие мероприятия.
Ksana_Spring, а вот тут как раз есть выход! Если мероприятия не проходят, мы сами их проводим)
Сегодня сделала всего 9 задач из 20, но я себе это прощаю, т.к качественно продвинулась в реализации рисовальной цели. Был день отбора и развески выставки. Мои работы взяли все. ура! Сейчас уезжаю на дачу с ночевкой.
irairache, ооо! Это ожидание приятно)
Исправилась! были просто сумасшедшие дни!
Сегодня 15 из 20
День был невероятно насыщен творческой деятельностью) О ней читайте в соседней цели. Завтра выставком на нашу летнюю выставку. волнуюсь, блин, как перед экзаменом.
Докрасила шорты)
Чищу везде ленты, потихоньку разгребаюсь в компах. Иду к тому, чтобы внутрь меня проникала только нужная мне информация.
Ksana_Spring, красила акриловыми красками для ткани. Опробованы не раз) стирать можно)
Снижаю информационный шум. Чищу везде ленты друзей.
Сегодня опять 15/20, но 2 цели еще доработаю сейчас перед сном. Почитаю и позанимаюсь английским.
Зато цель по рисованию сегодня перевыполнила.
Придя на работу сделала такую фотку. Это у меня такая карманная собачка и маленькая дамская сумочка) Еле дотащила, приседа отдохнуть. Женщины-художники - superwoman)))
Не смотря на то, что с утра день был просто провальный, я подавила зачатки депрессняка и выполнила 17 задач из 20.
Помог стандартно спорт и мытье посуды (мое ноухау))
Горжусь собой - кардиотренировка+растяжка не смотря на 36 градусов жары.
Спланировала Алтай и домашний переворот. Решила, кстати. растянуть эти цели все таки на 2 недели. Очень уж объемные получаются.
Начали с мужем смотреть Полиглота, помимо моих уроков в приложениях.
Еще прибрала свои файлы на рабочем столе.
И еще было несколько маленьких, но важных поводов собой гордиться)
Продолжаю.
Вот, сколько у меня теперь всего над рабочим столом:
Ksana_Spring, ну а как? Творческие личности всегда находят точки соприкосновения ;-)
Добро пожаловать!
Наталья Мясникова, Спасибо! А где можно увидеть твои картины? очень интересно!
Ksana_Spring, можно прям в соседней цели) https://smartprogress.do/goal/54346/
Все мои цели проиллюстрированы моими фотками и картинками.
Больше можно увидеть на моей страничке вк: http://vk.com/natali_mya
Там в фотоальбомах куча всего.
