1

Этап 1

Один предмет

22 июня—25 июня

2

Этап 2

Два предмета

25 июня—28 июня

3

Этап 3

Два предмета (без пауз)

28 июня—05 июля

4

Этап 4

Три предмета

05 июля—12 июля

5

Этап 5

Три предмета (10 раз подряд)

12 июля—19 июля

6

Этап 6

Жонглирование тремя предметами

19 июля—01 октября

7

Этап 7

Трюк 1: Круг (shower)

01 октября—10 ноября

8

Этап 8

Трюк2

10 ноября—20 декабря

9

Этап 9

Экзамен

20 декабря—30 декабря

1

Этап 1

Один предмет

22 июня—25 июня

2

Этап 2

Два предмета

25 июня—28 июня

3

Этап 3

Два предмета (без пауз)

28 июня—05 июля

4

Этап 4

Три предмета

05 июля—12 июля

5

Этап 5

Три предмета (10 раз подряд)

12 июля—19 июля

6

Этап 6

Жонглирование тремя предметами

19 июля—01 октября

7

Этап 7

Трюк 1: Круг (shower)

01 октября—10 ноября

8

Этап 8

Трюк2

10 ноября—20 декабря

9

Этап 9

Экзамен

20 декабря—30 декабря

21 июня 2014 30 декабря 2014
Цель завершена 11 октября 2014

Автор цели

Личностный рост

Научится жонглировать 3-мя мячами

Решил освоить навык жонглирования для развития ловкости левой руки (я правша)

За основу была взята статья: КАК НАУЧИТЬСЯ ЖОНГЛИРОВАТЬ

 Критерий завершения

Непрерывно жонглирую в течении 3 минут тремя разными способами (по минуте на каждый)

 Личные ресурсы

10 минут в день свободного времени

3 самодельных шарика

  1. Один предмет

    Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска - немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски - ближе к середине тела, поимки - с внешней стороны. После поимки рука совершает полу круговое движение и совершает бросок.

  2. Два предмета

    Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой - второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки.

  3. Два предмета (без пауз)

    Когда у Вас обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, Вы сможете делать это упражнение без пауз.

  4. Три предмета

    Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.

  5. Три предмета (10 раз подряд)

    После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.

  6. Жонглирование тремя предметами

    Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.

    Смотреть видео на youtube: http://www.youtube.com/watch?v=T16_BVIFFPQ

  7. Трюк 1: Круг (shower)

  8. Трюк2

  9. Экзамен

    Непрерывно жонглирую в течении 3 минут тремя разными способами (по минуте на каждый)

  • 8605
  • 21 июня 2014, 16:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?