Не курить в течении 30 дней

Сказать, что я злоядный курильщик не могу, но люблю покуривать когда есть повод, и это плохо! И поэтому ставлю себе цель, не курить на протяжении 30 дней, за время которого ловить себя на провокациях ... ведь сам прекрастно понимаю, что курения, вообще мне ничего не дает и только делает хуже моему здоровью, даже порой чувствую это дерьмовое состояние!