Общая
Эффективный день
Зарядка, велосипед, лыжи, разминка шей все это считается за 1 раз
1 час на самообразование
Отказ от соцсетей
-
Отказ от серфинга и чтения новостей в соцсетях. Допустим только ответ на входящее сообщение.
-
1 час в день тратить на самообразование
ютюб и книги в помощь
-
2 мини занятия спортом в день
Массаж шеи, зарядка, велик, лыжи, беговая дорожка, тренажер, повисеть размять спину все это засчитывается за 1 раз
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
