Отказ от частой выпивки пива
Я слишком часто пью пиво, практически каждый день. Хочу ограничить себя хотя бы до 2 раз в месяц. Надеюсь что с вашей помощью у меня получиться. Начать ухаживать за собой. Меньше пить и больше заниматься спортом. Итог: через два месяца вес должен быть 57 кг. и талия 65 см. (сейчас 75 см).
Criterio del fin
Вес 57-58 кг, талия 65-66 см
-
Бросить пить на месяц
Не пить!!! Перейти на другой вид напитков.
Сегодня 13 июля, позволить выпить себе немного алкоголя 29 июля и 5 августа - это день рождения моего любимого брата и мое день рождение.
Нужен человек, чтобы меня контролировал. (((( только мое обещание. Постараюсь сдержать свое слово.
-
Гимнастика.
Обязательно каждое утро делать небольшую гимнастику-разминку.
-
Пробежка
Утром или вечером начать бегать в парке на стадионе, хотя бы по 2-3 круга.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
