Здоровье
Активность
я заметила, что последние несколько лет я стала вести более сидячий образ жизни, потому что слишком много времени провожу в интернете, тупому безделью вконтакте и ничегонеделанием в свободное время. По этому я решила меняться раз и навсегда
- Садиться за интернет только в случае большой необходимости.
- Вместо телевизора читать книжки
- Удалить все игры на планшете( и не восстанавливать, если захочется). Планшет закинуть куда подальше и доставать если нужен будет срочный выход в интернет или книжку какую то почитать.
- Разговаривать по телефону только по делам ( вместо телефонных разговоров идти гулять) , а если разговариваю , то не сидеть, а ходить.
- Вместо лифта , эскалатора пешочком по ступенькам.
- Почаще убираться, наклоняться если нужно что то поднять, класть всё на места.
- Свободное время проводить активно ( бадминтон, велосипед, просто пешком погулять, зимою сноуборд, лыжи,в теплое время года на роликах покататься......) В общем находить занятия что бы и по душе и что бы активно провести время.
- Если есть время, то ходить пешочком в универ и с универа.
- Занять всё свое время ( курсы, танцы, чтение, прогулки, учеба..) что бы не было и времени думать о том, что бы прохалявить и просто просидеть весь день в инете.
- Находить любую возможность двигаться)
Сидячий образ жизни убивает, по этому меняю привычки, меняю жизнь
Критерий завершения
Когда установится привычка быть всегда в движении и пропадет любое желание просто сидеть в соц сетях
-
24.07.2014
-
25.07.14
-
26.07.14
-
27.07.14
-
30.07.14
-
29.07.14
-
28.07.14
-
31.07.14
-
01/08/2014
-
02.08.2014
-
03.08.2014
-
04.08.2014
-
05.08.2014
-
06.08.2014
-
07.08.2014
-
08.08.2014
-
09.08.2014
-
10.08.2014
- 2130
- 24 июля 2014, 07:30
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением