Один из тех отходов, который нельзя переработать - попусту потраченное время.

Завтрак должен быть насыщен углеводами и заряжать бодростью на целый день. Думаю в основном это будут каши, так как это долгоусваиваемые углеводы (хотя с детства не люблю каши, придется приукрашивать фруктиками...) и зеленый чай. Обажаю чай

Весьма полезно пить в течении всего дня воду. В среднем желательно выпить около 2 литров , а при занятии спортом куда и больше ( во время тренировок, очень много пью) Вода очищает наш организм, приводит в тонус кожу, выводит вредные компоненты и тд. Так же, зачастую мы путаем жажду с чувством голода, из-за этого происходит переедание

Постараюсь ежедневно посещать по утрам спорт зал, ведь это прекрасное начало дня!

Думаю сделать это отдельной целью, так как являюсь заядлой сладкоежкой

Уже давно доказано, что кушать после 18.00 не только можно, но и нужно. Питаться полезно часто, но маленькими порциями. Через каждые 1,5-2 часа. Нужно избегать переедания. Желудку нужно совсем немного, в отличии от нашего психологического сознания