General
Подготовиться к забегу на 21 км
И так. Марафонская дистанция - то, что воспитывает волю и характер. Подходить к этому нужно потихонечку и маленькими шагами, т.к. организм не игрушка и просто не откуда взять будет силы. В прошлом году в сентябре пробежал 10 км, в этом году пробегу 21 км, еще один шаг и в следующем году марафон! В течение года особенно не тренировался, но 5-10 км спокойно пробегаю. Есть 2 месяца, что бы наверстать упущенное и подготовиться к забегу.
Criterio del fin
Я пробежал 21 км на официальных стартах 05.10.
Lo ecológico del objetivo
Спорт для меня очень хорошо, веду зож, да и вообще чувствую себя другим человеком без нагрузок.
-
Nike Running Club
- Провести 10 тренировок до сентября
- Взять 2 справки, одну для клуба, вторую для забегов.
- После 10 тренировок перейти в сильную группу.
- Подружиться с участниками клуба, найти общие интересы.
- Разобраться с Nike +
- Перейти в Nike на коломенской
-
Загорать в свободное время и качать пресс
Бегать загорелым намного приятнее.:)
-
В начале сентября пробежать Nike We Run Moscow и собственный круг на 12 км по лесу
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
