Личностный рост. Привычка 21 дня
Единственная преграда которая стоит передо мной и моей целью - это ЛЕНЬ, расхлябанность и страх неудачи. Я сама создала все эти преграды, которые мешают мне на пути к счастью и успеху. И никто кроме меня не сможет это изменить. Конечно сложно так в одночасье начать меняться, 23 года перед этим плывя по течению.
Есть такой довольно известный тренинг 21 дня. Не все мне в нем подходит. Но главно это то - что бы выработалась привычная необходим 21 день систематически че то заниматься. Что бы полностью ее закрепить 40 дней. Так вот, за следующий 21 день я хочу сформировать у себя привычки самоконтроля.
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
5 дней
-
7 дней
-
10 дней
-
14 дней
-
18 дней
-
21 день
-
Каждый вечер составлять план дня. Каждое воскресенье - план недели и.т.д.
Не засыпать не составив план на следующий день и не проанализировав день прошедший. Каждый месяц/неделю составлять план действий и заглядывать в него составляя план дня. В общем пользоваться советами из книги по тайм менеджменту Глеба Архангельского.
-
Вести ежедневных дел с наградой из выполнение всех дел.
Каждый день делать отметки в таблице
За выполнение всех дел - 50 р в копилку
За невыполнение - минус 50 р
Если были объективные причины невыполнения - 0 р
За выполнение дел всю неделю - 300 р
-
Кажды день писать здесь краткий отчет о проделанной работе.
Что удалось сделать
Что не удалось и почему
-
Вставать в будни в 7 утра, в выходные в 9
Спать при этом не меньше 7-8 часов. Для выработки привычки выходных не бывает, так что вставать рано нужно всегда. 100 раз ведь замечала, что встав раньше успеваешь гораздо больше да и день кажется длиннее и насыщение. А я постоянно только и делаю что оправдываю себя тем что я "сова", на самом деле это просто ЛЕНЬ. Найти для себя мотивацию, что бы встать утром с кровати, ведь только этот момент является самым сложным, после душа с утра спать уже никогда не хочется.
-
Читать одну книгу в неделю
Список уже составлен. Главное ему следовать
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
