Выработать соблюдения режима сна
Ложиться спать в 21 часа(быть уже в постели) и вставать утром в 6 часов.Известный факт,что за 21 день-это должно войти в привычку,вот и проверим!!Но сначала начну с других часов с 22 часов вечера,и 7 часов утра.Итог:через 42 дня ,я должен ложиться спать в 21 час и вставать в 6 часов.
Lo ecológico del objetivo
Это нужно мне,чтобы соблюдать спортивный режим,чтобы восстанавливать силы перед следующим днем(и соответственно тренировкой).А этот фактор играет большую роль в достижении высоких результатов.Другая причина-это свободное время утром легче использовать,так как голова еще не загружена информацией,и это хорошее время для саморазвития.
-
Первый цикл
21 день ложиться в 22 часа вечера и вставать в 7 часов утра
-
Второй цикл
Ложиться в 21 час вечера и вставать в 6 часов утра
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
